Мени за исхрану од хељде

Исхрана од хељде није само добар начин да брзо стави тело, већ и добро за тело. У хељци пуно протеина, гвожђа, фосфора, цинка, калијума, калцијума и других елемената, као и важних витамина - Б1, Б2 и ПП. Поред тога, хељде ствара осећај ситости дуго времена, тако да можете изгубити тежину без осећаја гладног. Ми ћемо детаљно размотрити мени о исхрани од хељде.

Који резултати дају мени за исхрану од хељде?

За само 7 дана на исхрани од хељде, можете се ослободити 7 килограма одједном, под условом да имате пуно вишка тежине. Да бисте побољшали ефекат, можете додати физичку активност.

Као и све краткорочне дијете, ова опција захтијева посебне мјере за поправљање резултата. Ако се после истовара, вратите у нормални дијетални (на који сте се опоравили!), Тежина се може вратити. Али ако одете у праву храну, ограничавајући се на слатко, масноћу и брашно, ефекат се може сачувати и умножити.

Главни курс из менија дијететске хељде за губитак тежине

Кухињска хељда је неопходна за посебан рецепт - само у овом облику погодна је за прехрамбену храну. Кување ће бити неопходно у вечерњим часовима, али на невероватно једноставан начин: само узмите чашу хељде, сипајте га у термо или посуду са три чаше вреле воде и ставите на топло мјесто. До јутра ће бити спремно за читав дан!

Препоручује се једење хељде без соли - тако најбоље избацује вишак течности из тела.

Можете организовати исхрану за истовар, једу једу такву хељду три дана - ово је одличан прелазак на правилну исхрану која неће добити тежину, већ ће консолидовати и побољшати резултат. Да бисте добили дугорочни ефекат, боље је користити проширену верзију менија.

Мени једне недеље дијететске исхране

Дакле, размотрите исхрану за недељу дана. После тога се може поновити. Ако мени показује "хељде", онда то значи тачно кашица, кувана на рецепту за исхрану.

Дан 1

1. Доручак: хељда са зачини, чај.
2. Ручак: лагана биљна супа .
3. Поподневна ужина: чаша кефир без масти.
4. Вечера: кашица од каше, замрзнута шаргарепа са луком, чајом.
5. Прије одласка у кревет: чај са млеком без шећера.

Дан 2

1. Доручак: хељда са обраним млеком.
2. Ручак: пилећа јуха, мало пилеће дојке.
3. Снацк: чај са млеком без шећера.
4. Вечера: хељда са зачини, чај.
5. Пре одласка у кревет: чашу кефир без масти.

Дан 3

1. Доручак: салата од свежег поврћа, хељде.
2. Ручак: супа од хељде.
3. Поподневна ужина: чаша кефир без масти.
4. Вечера: хељде са комадом рибе.
5. Прије одласка у кревет: чај без шећера.

Дан 4

1. Доручак: салата од свежег поврћа, хељде.
2. Ручак: лагана биљна супа.
3. Снацк: чај са млеком без шећера.
4. Вечера: хељде са обраним млеком.
5. Пре одласка у кревет: чашу кефир без масти.

Дан 5

1. Доручак: хељда са обраним млеком.
2. Ручак: хељде са говедином.
3. Поподневна ужина: чаша кефир без масти.
4. Вечера: салата од свежег поврћа, хељде.
5. Прије одласка у кревет: чај без шећера.

Дан 6

1. Доручак: хељда са обраним млеком.
2. Ручак: пилећа јуха са зеленилом.
3. Снацк: чај са млеком без шећера.
4. Вечера: хељде, замрзнута печуркама.
5. Пре одласка у кревет: чашу кефир без масти.

Дан 7

1. Доручак: ајдова каша, замрзнута шаргарепа с црним луком, чајом.
2. Ручак: лагана биљна супа.
3. Поподневна ужина: чаша кефир без масти.
4. Вечера: хељде са обраним млеком.
5. Прије одласка у кревет: чај са млеком без шећера.

Користећи такву дијету, требали бисте осигурати да вам не донијете сувишне слаткиље, масну храну или производе од брашна, што је на крају узрок вишка тежине . Не заборавите да величина порција буде мала, до 200-250 г за један пријем.