Понекад, пре одговорне вјежбе, морате се уврстити у ред и изгубити неколико килограма, а тада се дијете спасава.
Неколико важних услова
- Пре него што почнете да користите било коју тродневну исхрану за губитак тежине, консултујте лекара, јер у основи ћете јести храну која садржи много влакана, а ово може имати лоше дејство на вашу пробаву, посебно ако постоје проблеми са гастроинтестиналним трактом.
- Што се тиче пића, можете пити минералну воду, зелени чај, али само без шећера.
- Препоручује се пребројавање конзумираних калорија , не би требало да буде више од 1200 дневно.
- Производи који можете јести током дијете могу се купити у било којој продавници, а не коштају много.
- Чак и са јаком жељу, не користите ову исхрану више од 3 дана.
- На таквим дијетама губите вишак воде, тако да се не враћа, покушајте искључити слану храну из ваше дијете.
Мени тродневне исхране
Први дан је посвећен прочишћавању тела.
За доручак, припремите коктел, који се састоји од 1/3 чаше јабуковог сокова помешане у палачинке и пола банане, киви и шљиве.
На ручку јести 1 шољу чорбе, у којој се дода 1 кашичица сок од ђумбира.
У подне дозвољени су јогурт и банана.
Вечера се састоји само од 2 чаше парадајз сокова, у којима морате додати лимунов сок, со и биље.
Други дан је потребан да бисте побољшали своје стање.
Јутарњи коктел састоји се од чаше јогурта, у којем се додаје 1 кашичица меда, пола банане, шљива и јабука.
Поподне, припремите салату, која би требала укључивати бибер, тиквице, шаргарепу, јабуку, све се може попунити винским сирћетом.
За поподневну снацку можете једити само једну јабуку.
И на вечери, зелена салата, само од целера и бугарског бибера, која мора бити испуњена сосом од јогурта.
Трећи дан је потребан за подизање расположења.
Ујутру једите салату која се састоји од јабуке, крушке, шљиве, пола банане и 1 тбсп. жлица јогурта.
У поподневним сатима кувајте супа-пире, која укључује броколи , зеленила и тестенине.
За снацк можете пити сок од јабуке и наранџе.
За вечеру кухајте 100 грама тестенина са поврћем, које се мора напунити лимуновим соком и маслиновим уљем.
Сорте тродневне дијете
Тродневна исхрана Сопхиа Лорен вам омогућава да користите 170 грама тестенине на вечеру са различитим додатцима. Захваљујући овој опцији, позната глумица за само 3 дана губи тежину за 1,5 кг. Она препоручује праћење величине дела, не једи ноћу и не претерује.
Ту је и тродневна исхрана модела, чији се мену састоји од воћа. За само 3 дана од таквих ограничења, можете се ослободити најмање 3 кг.
За љубитеље млечних производа, на кефир има тродневна дијета, сваки дан морате пити 1 литар овог ферментисаног млека.
Запамтите, само исправна исхрана у будућности може вам уштедјети ефекат губитка тежине.