Најбржа исхрана за ефикасно смањење телесне тежине код куће

Прекомерна тежина је уобичајени проблем савременог друштва, који је узрокован употребом штетне хране и неактивног начина живота. Постоји велики број различитих техника за исправљање фигуре , дајући резултат за неколико дана.

Најпопуларнија дијета за брзу мршављење

Пред важним догађајом, на који желите да изгледате невероватно, можете припремити различите ефективне врсте дијета за брзу мршављење с његовим својствима и правилима. Важно је одабрати корисну технику да смршате и да не оштетите тело. Да би сачували резултате, боље је следити правилну исхрану после тога.

Исхрана од хељде за брзо растуће танке

Хељда је корисна за људе који желе исправити црту без повреде њиховог здравља. Најбоља исхрана за брз губитак телесне масе укључује не само хељде, већ и кефир. Постоји неколико правила која треба размотрити:

1. Да би се задржала максимална корист, препоручује се каша ноћу, уместо кувања. Уношење соли, уља и других адитива је забрањено.
2. Придржавајте се менија не више од 10 дана, јер можете повредити своје здравље.
3. Најбоље је изабрати кефир 2,5-5% масти.

   Доручак	Снацк	Ручак	Вечера
   Дан број 1-4	50 грама кашице и 250 г кефира	250 г јогурта	60 г кашице и 250 грама јогурта	попут доручка
   Дан број 5 и 6	50 грама кашице и чаја	250 г јогурта	100 г кашице и 250 г кефира	као у раним данима
   Дан # 7	200 г кашице и 1 литра кефира

Исхрана на поврћу брзо и делотворно

Ако поставите циљ - баците неколико килограма, онда дијета треба укључити поврће. Најбоља исхрана за брз губитак тежине може трајати месец дана и препоручује се да га проведете током лета, када је на располагању широк асортиман поврћа. Дневна норма поврћа је максимално 1,5 кг. Мени изгледа овако:

1. Понедељак : биљна супа, 200 мл кефир са ниским садржајем масти, воће и чај.
2. Уторак : супа од поврћа, један кувани кромпир са 1 кашичица са ниским мастним сосом, поврће и чај.
3. Среда : понедељак мени.
4. Четвртак : биљна супа, 5 банана и 1,5 литра млека.
5. Петак : биљна супа, 5 парадајза, пуста риба или филети, 250 мл јогурта и чаја.
6. Субота : мени је идентичан петком.
7. Недеља : биљна супа, воће, поврће, кревет од нискобуџег сосова од 1 сата, 250 мл јогурта и чаја.

Дијете протеина за танке које се брзо расту

Људи који желе да забораве на додатне килограме требају престати користити штетне угљене хидрате. Најједноставнија исхрана за брзу мршављење траје недељу дана и омогућава вам да баците до четири килограма. Минимална дневна калоријска вредност је 1200 кцал. Важно је да не заборавите на воду, пијте 1,5 литре воде. Мени узорка:

1. Доручак : тост, пар кашика сира од 5% и 0,5 тбсп. кефир 5%.
2. Снацк : неслада воће.
3. Ручак : супа од бобице, филети од 100 г, салата од поврћа и чај.
4. Снацк : неколико ораха и наранџе.
5. Вечера : 0,5 тбсп. овсена каша, тврдо кувано јаје и зелени чај.
6. Пре одласка у кревет : 150 мл јогурта са ниским садржајем масти.

Беан дијета за брзу мршављење

Производи беан су одлични добављачи биљних протеина, који помажу да заувек забораве на глад, сатурајући тело. Од исхране се препоручује да се искључи слатка, пржена, печена, димљена и сољена. Експресна дијета за брзо мршављење препоручује се за кориштење сорте бијелог зрна. Морате се држати тога седам дана. У будућности је боље да у свом менију оставите јела која садрже пасуљ. Важно је пити пуно флуида како би се избегло запртје.

Диетна звезда за брзу мршављење

Многе жене, гледајући глумице, певаче и моделе, диви се њиховом изгледу, сањајући да постану власници исте фигуре. Најбржа дијета коју користе звезде испред одговорних активности. Да бисте се суочили са недостацима фигуре, искључите са свог менија масти, слатке, слане и зачине. Дијета за танко растуће танке куће има одређену листу правила:

1. Основа дијете је протеински производи који немају масти.
2. Потребна дневна количина течности је 1,5 литра.
3. Мени је строг и не може издржати све, али ефекат је вредан, јер можете у року од 14 дана бацити минимум 5 кг.
4. За наведен термин неопходно је потпуно одбити доручак.
5. Приказани мени се понавља два пута.

Исхрана од мркве за брзо растуће танке

Коријен наранче је укусан и користан, тако да би требало да буде укључен у мени за слање. Брза дијета за стомак и бочне стране мршављења треба посматрати у трајању од три дана да баците 2-3 кг. Предност овог система хране је у томе што можете јести што више морских кола колико желите, али је друга храна забрањена. Не заборавите да пијете воду, а дневна количина је 1,5 литра.

Из коријенских усјева можете направити сокове и салате, које се могу напунити лимуновим соком. Такође можете пити зелени чај без шећера и воде. Треба је јести шест пута дневно, а онда неће бити глади. Најбржа дијета за шаргарепу је забрањена за проблеме са варењем, срцем и крвним судовима, хроничним болестима и трудноћом. Уз слабљење од губитка тежине треба одбацити.

Дијеталне таблете за брзу мршављење

За представљени систем хране, одаберите младе тиквице и боље тиквице. Јефтинија исхрана за брз губитак тежине подразумева јести поврће заједно са кором, јер је концентрисана више храњивих материја. У менију можете укључити и друге поврће и ниско-масне протеине . Примерни мени:

1. Доручак : 250 грама поврћа (тиквица, шаргарепа и црни лук), комад рженог хлеба и чаја.
2. Снацк : зелена јабука и 1 тбсп. кефир.
3. Ручак : 300 г тиквица од тјестенина, 200 г филета и чаја.
4. Снацк : послуживање салате и сок од јабука.
5. Вечера : пар пун меких сира и зелених тиквица и чаја.