Постоји древна кавкаска легенда да је први кефирски фермент изумио сам пророка Магомед, донео га у своје особље и наредио да тајну производње овог пића чува тајно од народа. Али векови су прошли, а сада са овим дивним киселим млеком напици су познати не само на Кавказу. Познати и вољени од многих од нас. Разноврсни начини губитка тежине, користећи овај производ, измислили су небројено. Данас ћемо разговарати о кефирској исхрани, дизајнираној за 9 дана. Ту су и опције, од којих је најтежа дијета јабука-кефир 9 дана. Основа је - 1% кефира, 1,5 литра од којих вам је потребно пити дан. После 3 дана додајте 1 кг јабука кефир. Онда опет - кисело млеко. Ипак је могуће пити мирану воду, зелени чај . Ова дијета је тешко назвати меком, тако да за вријеме његовог усаглашавања морате користити додатке витамина-минералима. За један пут губитка тежине можете изгубити 7-10 кг.
Друга врста исхране на кефир, дизајнирана 9 дана - сет тродневних дијети, један за другим, који се могу комбинирати под именом "Кефир +". Обично изгледа овако:
- Прва тријада је житарица. Кефир се користи са било којим куваним крупом (пиринач, хељда, овсена каша). Наравно, каша се кува без додавања уља;
- Друга триада је протеин. Заједно са кефиром је дозвољено да једу кувано пилеће груди, рибу, морске плодове, сирће (без масти);
- Трећа триада је плод. Као додатак главном састојку су плодови (само банана и грожђе, јер су богати угљеним хидратима).
Воћни део не толеришу сви. Због тога можете заменити воће са поврћем, тако да ће исхрана постати још ефикаснија. Вода је такође дозвољена без гаса, зеленог чаја.
Изађите из кефир дијете
Контраиндикације кефир дијета
Кефир исхрана 9 дана се не препоручује за губитак телесне масе код људи са болестима гастроинтестиналног тракта, који пате од реуматизма , гихта. Ова опција није погодна за труднице и жене у лактацији.