Многи људи покушавају да се отарасе вишка тежине помоћу различитих дијета. Да би килограми оставили безбедно такође, требало би користити само доказане методе. На примјер, и жене и мушкарци често говоре да је савјет нутриционисткиње Маргарите Королева и њен начин губитка телесне тежине помогао да изгубе тежину. Овај план оброка је већ постао веома популаран, стога се може користити као један од начина убијања додатних килограма.
Савети дијететичар Маргарита Куеен
Да би вишак тежине постао само лоше памћење, по мишљењу овог специјалисте, потребно је поштовати само неколико правила:
- да не направимо култ из хране, али у исто време уживати у њему;
- не прескочите доручак;
- покушајте да једете мале оброке и не једете после седам увече;
- Немојте користити мајонез и друге масне сосеве;
- одустати од слаткиша, као што су слаткиши, млечна чоколада;
- пити најмање 2,5 литре течности дневно;
- јести прије него осећај глади постане очигледан.
На овим принципима заснована је методологија Маргарите Королеве за губитак тежине. Да их посматрамо потребно је и након примене посебне дијете с којима је потребно започети процес депоновања тежине, према овом стручњаку.
Савет нутрициониста Маргарита Королева ће вам помоћи да изгубите тежину заувек, без нарушавања здравља. Треба обратити пажњу на све препоруке специјалисте и пажљиво их пратити. Особа треба да схвати да исхрана није једнократна акција, то је начин живота. Дакле, дијета се не може много мијењати нити на одморима нити током одмора на "свеобухватном" систему.
Основи методологије Маргарите Королеве
Ова дијета траје 9 дана. Свака три дана, главни скуп производа ће се променити. Али, пре него што почнете да имплементирате планове за губитак тежине у животу, морате разумјети основе ове методе.
Прво, исхрана се заснива на принципима одвојене исхране. Друго, ова метода не изазива стрес код неке особе, јер ће храна бити прилично укусна и позната за било кога од нас. И коначно, цела дијета је подељена на 3 различите фазе.
Најважније, запамтите да ни у ком случају не можете укључити у исхрани 9 дана, ни других производа. Ово потпуно негира све резултате губитка тежине. Тако ће особа изгубити само време, али не и килограм.
Методе губитка тежине Маргарита Куеен
Као што је већ речено, план оброка је дизајниран за 9 дана. Прве три дана морат ће јести 250 грама пиринча дневно. Припремите то једноставно, морате ноћити басмати, а затим га савијте у несаљеној води (пропорционалност 1: 2). За доручак користи се 1 стакло, остатак је подељен на 6 делова. Једите их пре 19:00. У овом периоду је дозвољено користити пар кашика меда. Запремина воде за пиће је најмање 2 литра.
Други тродневни период је протеин. Особа може да сједи 1-1.2 кг пилетине
Последња фаза исхране је поврће. Дозвољено је јести било какво поврће, осим кромпира. Особа може да приушти да конзумира 400 грама свеже и исте количине пареног поврћа.
Након што завршите ову дијету, требате јести уобичајену храну, али поштујући правила написана горе. То јест, не једите после седам увече, одбијте јести слаткише и брашна и једите је. Најважније је да не направите култ од хране, иначе ће осећај глада бити неподношљив, психолошко расположење, најважнији дио исхране.