Дан истовара на млеку омогућава тијелу да очисти и отклони вишак течности. Наравно, један дан поста неће помоћи у уклањању масти. Међутим, због чишћења тела и позитивног утицаја на метаболизам , такав дан олакшања доприноси отклањању вишка телесне тежине.
Дане истовара за губитак тежине у млеку могу вршити само они који добро толеришу млеко. Ако тело реагује на млеко са дигестивним поремећајем, онда треба конзумирати кувано млеко, а дневна доза се мора смањити. Ако се нетолеранција односи само на свеже млеко, боље је заменити ферментисаним млечним производима.
Варијанте млечних дана издавања
Постоје различите могућности за истовар дана на млеку:
- Истовара дан само на млеку . Дневна исхрана треба да се састоји од литра млијека са ниским садржајем масти. Ова количина млека је подељена на 5-6 пријема. Млеко је пијан у малим гутљајима, држећи уста. Дан није лак за пренос, па је боље радити истовар викендом. Уз тешки замор и вртоглавицу, морате дијететици додати и другу храну: хљеб, скут, кртоле.
- Дан истоваривања на сир и млијеко . Ова опција је погоднија за оне који се боре са гладом. Дању се може једити 6 пута. 4 оброка састоји се од 100 г ниско-масног сира. Можете додати 1 кашику жлице. пшеничне мекиње, мало воћа или меда. Преостала два оброка састоји се од чаше млека или кефира. Осим тога, можете пити чисту воду.
- Истовар дан на млеко и црни хлеб . Дневна исхрана овог дана састоји се од литра млека и 150 грама црног хлеба. Хлеб помаже да се осети ситости. Ако се дан постања добро подноси, количина хљеба може бити смањена. Осим тога, пијете чисту воду и зелени чај без шећера.