Дијетална исхрана је сјајан начин губитка тежине за оне који воле бундеву и спремни су је јести сваког дана 12 дана (ово је вријеме које узима класичну опцију). Не брините, бундева у сваком случају није једина ствар коју можете узети. Дијета, иако није превише разнолика, али нећете остати гладни.
Дијетална исхрана за мршављење
Исхрана на тиквици односи се на категорију нискокалоричних дијетета, захваљујући којима једноставно не може помоћи, али дати резултате. Тело треба негде да узме енергију, а ако нема довољно хране за то, почиње активна потрошња масти која се акумулира раније.
Цела дијета се састоји од четири понављајућа циклуса, од којих свака траје четири дана. Током исхране, морате стриктно придржавати одређене дијете и ни под којим околностима не додавати у храну било чега што превазилази наведене оброке.
Дакле, размотрите мени четири дана, који ће се циклично поновити: завршићете мени четвртог дана, прелазите на први дан. И тако за 12 дана дијете.
Дан 1, 5, 9:
- доручак: салата од бундеве и осталог поврћа, бундеве од бундеве;
- вечера: бундева супа (уз додатак другог поврћа);
- вечера: замрзнута бундева (може се печити у резанцима у пећници).
Дан 2, 6, 10:
- доручак: салата од бундеве и осталог поврћа, бундеве од бундеве;
- ручак: било каква вегетаријанска супа, пиле од тиквица;
- вечера: неколико свјежих или печених јабука.
Дан 3, 7, 11:
- доручак: салата од бундеве и осталог поврћа, бундеве од бундеве;
- вечера: једноставна супа са месним куглицама;
- Вечера: салата са ананасом и бундевом.
Дан 4, 8, 12:
- доручак: салата од бундеве и осталог поврћа, бундеве од бундеве;
- ручак: борсцх, печена паприка;
- вечера: тиква од тиквице.
Пумпкин мени преузима велику количину овог дивног поврћа сваког дана, а ако немате посебну наклоност, то ће бити тешко пренети. Међутим, ако волите сами бундеве, онда немате проблема.
Рецепти из бундеве на дијету
Вероватно неки од јела описаних у исхрани коју никада нисте кували. Сви рецепти који вам могу бити корисни за посуђе од бундеве овде су представљени:
- Пумпкин каша. Пресећи 200 грама бундеве у коцкице, ставити у воду и натопити пола сата испод поклопца. После тога, додајте 2-3 жлице било којег зрна - пожељно смеђи пиринач, овчије пахуљице или проса. Настави да се полирива пола сата на спору ватри. Готово!
- Пумпкинска супа: резати сирово поврће и ставити у поније - треба да буде тиква, бибер, шаргарепа, 1-2 мала кромпира. Поврните поврће водом и доведите до вреле, додајте фино сесекљан парадајз. По укусу можете додати бујонску коцку - али само поврће! Кувати док не заврши.
- Салата од бундеве са јабуком. Једнаки дијелови јабука и тиквице руб на великој груди, сезона са белим јогуртом без адитива или лимуновог сока.
- Бакед пумпкин. Нарезати бундеве бундеве и печити око 30 минута на 2000 степени у пећници. Можете додати 1 кашику меда на сервис.
- Пуните бундевом. Пржите у малој количини шаргарепа и бундеве биљног уља, додајте воду, оставите на неколико минута. Затим додајте трећину конзерви конзервираног пасуља и фино сесаног парадајза. Симмерирам на ниским температурама док се не кувају. Поспремите припремљено јело са биљкама.
Не заборавите да сва ова посуђа морају да се једу без хљеба и са минималном количином соли!