Маргарита Королева је нутрициониста већине домаћих звијезда и преводилац познатих старих дијетета. Ако њен савет помаже да изгледају као милион најсјајнијих поп звезда, онда свакако доприноси губитку наших пар три килограма. За оне који су изгубили тежину уз трајну тежину, предлажемо да надмашимо експресну исхрану Маргарите Королеве 9 дана.
Мени
9 дневна дијета Маргарита Куеен - ово су три етапе и три моно комплета. Током сваке етапе и сваког дана исхране треба пити најмање 2 литре воде и једити 3 кашике. душо. Остатак зависи од правца моно-дијете:
- пиринач;
- пилетина / риба;
- поврће.
Тако ћете сваки дан изгубити од ½ до 1 кг. Са овим, стварно нискокалоричним менијем, не можете играти спорт, оптерећујете се ископавањем кревета, па чак и реконструкцијом са менталним радом - то не функционише, јер тело једноставно нема ресурсе за тешке активности.
Ми користимо моно дијете у оригиналном редоследу, не мијењајући исхрану!
Пиринач - 3 дана:
- 250 г бела рижа од дугог зрна;
- 2-2,5 литара воде;
- 3 тсп. душо.
У вечерњим сатима сипамо риж водом, умемо ујутро да сипамо воду, кувамо 15 минута. Дијелите настали риж у 5-6 оброка. Мед се једе засебно, само опран водом. Посљедњи оброк до 7 сати, после 7 - није посебно "поплављен" водом, до овог тренутка требало би бити само 1 чаша воде која није пијана.
Пилетина / риба дијета - 3 дана:
- 1,3 кг пилећег трупца - тежина приликом куповине;
- или 700 грама рибе да бирају;
- 2,5 литара воде;
- 3 тсп. душо.
Кухамо пилетину увече или куваћемо за пар. Ујутро скинемо кожу, а након пијења чаше воде једемо 1/5 трупа. Слично томе, у случају рибе.
5 оброка дневно, а последњи - до 19 сати.
Током ових три дана можете заменити дане рибе и дане пилетине, али у року од једног дана производи се не мешају.
Вегетабле Диет - 3 дана:
Традиционално нам треба вода, мед и, у овом случају, 1 кг поврћа дневно. У основи, поврће треба бити зелено-бело, али узимати и једну шаргарепу и репу. Половина поврћа је замрзнута, а из другог дела припремамо посебну, чистачку салату за последњу фазу исхране Маргарите Королеве 9 дана. За његову припрему млевите све поврће на грубо, а купус фино одрежите. Додајте мало маслиновог уља, лимуновог сока, мешајте и поделите на три дела. Такође вршимо и производе од роштиља. Измењујемо оброке током дана.
Предострожности
Дијета краљица 9 дана - иако није поста, али врло екстремна исхрана, с којом се можете ослободити значајне количине вишка телесне тежине . Због тога се треба избегавати код најмањих кршења ГИ тракта, као и хроничних обољења било којег органа и система.
Поред тога, ако је ово ваш први покушај да одете на дијету, а нисте сигурни да ћете бити у могућности да издржите - немојте започети, у овом случају, да седите на Маргаритиној 9-дневној исхрани и "скочите" од ње - најгора ствар коју можете учинити за ваше тело.
Што се тиче изласка из исхране - ако га примјените прије него што одете, у припреми за плажну сезону или прије важног излаза, покушајте да не уживате у забрањеним хранама и одмах након исхране. Прекидање на сланој, слаткој, брашном, дебелом килограму ће се вратити са интересовањем, а тело ће доживети још један озбиљан стрес. Према томе, ако не можете нормално да једете после исхране, најбоље је да га не започнете, али себе волите за кога сте.
Што је виша тежина, више килограма губите на дијету. Генерално, "одлази" од 3 до 9 кг за болне 9 дана, делимично воду, делимично масти.