Исхрана Миле Гритсенко

Веома често, прекомјерна тежина је озбиљан проблем за поштени секс, али ако желите изгубити тежину, постоји много начина да се ријеши. Препоручујемо да обратите пажњу на систем хране Миле Гритсенко. За разлику од многих тврдих исхрана, ова дијета је штедљива.

Колико је танка била Мила Гритсенко?

Систем губитка тежине Мила Гритсенко се састоји у употреби здраве хране, односно производа који се једноставно апсорбују и имају природно, биљно порекло, имају користи за људско тело. Ако сањате да се ослободите додатних килограма, осјетите лак живот, а не доживите сензацију глади - онда дијета треба укључити плодове мора, бобице, пусто месо, поврће и воће. Такође је веома важно успоставити исправну исхрану и једити сваки дан у одређено време.

Нутрициониста Мила Гритсенко развила је прилично једноставан, али истовремено и ефикасну исхрану која се одвија у две фазе. Током прве фазе, једноставно смањите волумен стомака. Нудимо вам приближну исхрану ове дијете.

За доручак, служиће пилећа дојка с црним луком, скупљена са парче сира. Други доручак је зелени чај са млеком и кексом. За ручак, кувати паре рибу с сиром. На вечери, можете кувати поврће за пар. Огроман плус ове дијете - дијелови могу бити уобичајеног волумена, око три стотине грама. Јело треба да се деси истовремено - то је кључ успеха ове дијете. Између оброка можете уживати у закуску са јабукама или кексима. Након неког времена искључите грицкалице и смањите величину порција на две стотине грама. Ова фаза обично траје једну до две недеље.

Следећа фаза вам омогућава да користите било коју храну, осим хљеба, али делови не би требали бити више од сто педесет грама.

Нутрициониста Мила Гритсенко издвојила је главну правила за ову дијету:

1. Морате узети храну три пута дневно.
2. На празан желудац, а такође и петнаест минута пре сваког оброка пити чашу чисте воде.
3. Користите већу количину течности, најмање два литра дневно.
4. Елиминишите брашно и слаткише.
5. Након шест сати увече не једите.
6. Елиминишите алкохол.
7. Ако имате патњу од никотина, покушајте да се решите.
8. Мове више и будите сигурни у успех!