Моно-дијети, који укључују кориштење претежно једног производа у трајању од неколико дана, помажу у врло кратком времену да се ослободи додатних килограма и постану у форми прије важног догађаја. Покушајмо да откријемо који су најефективни моно-комплети .
Смањите тежину брзо и сигурно
Неки нутриционисти признају да једење једног производа дуже времена штетно за здравље, тако да је често довољно да се држите моно-дијета 2-4 дана да бисте добили опипљиве резултате и не повредити своје тијело.
Најефикаснија моно-дијета за мршављење
Многи људи препознаје хељдин моно-дијету као један од најбољих. Неопходно је држати се тога 3 дана. Сваког дана морате једити исту количину житарица у 4 подељене дозе, а потребно је да га кувате на посебан начин. 2 шоље испране хељде ставите у тепихе, сипајте 1,5 литара воде која се загреје, покријете и оставите преко ноћи на столу. Ујутру поделите кашу која се добија на 4 дела. Осим хељде дозвољено је пити пар наочара свежег сокова од бундеве, а ноћу можете приуштити чашу кефира са ниским садржајем масти. Ако вам се не свиђа кашица од хељде , можете га заменити пиринчем или овсеном, а монодиете на њима такође дају добре резултате.
Моно-дијета краставца помаже у брзој хватању тежине, препозната је и као једна од најефикаснијих. Потребно је узети 6 великих краставаца и зеленила, припремити салату од њих, попунити павлаке са ниским садржајем масти и једити у 3 до 4 дозе. Ако је тешко борити се са гладом, можете додати пар слица осушеног рженог хлеба у салату краставаца, а као десерт једном дневно поједити мало воца, осим банане.
Па, ако пре него што договорите моно-дијете, консултујте се са својим доктором, посебно ако имате хроничне болести.