Егг Диет за 7 дана

Уколико желите да брзо почнете са губитком тежине, почните са дијететском дијетом 7 дана. То вам омогућава да врло брзо започнете механизам губитка тежине, али, супротно популарном уверењу, готово је немогуће добити трајне резултате за једну недељу. Да би поправили резултат, боље је направити такву дијету први корак на путу правилне исхране - у том случају ћете уштедјети и умножити примљену хармонију! Размислите о исхрани јајета недељу дана детаљније.

Егг Диет за 7 дана

Према ауторима дијететске хране за 1 недељу, током овог периода, можете се ослободити 8-10 килограма вишка тежине. Ово је знатно претјерани резултат - ово се може постићи ако је почетна тежина више од 100 кг, а поред дијете, особа активно се бави спортом. Ако водите само 60-70 килограма, нећете пуно изгубити тежину. Поред тога, таква оштра флуктуација у тежини је невероватно штетна за тело. Због тога, ако добијете одговор од 3-5 кг као резултат, ово је изговор да бисте били задовољни и обратите пажњу да нисте много нанијели штету организму.

У исхрани јаја исхране за 1 недељу - углавном цитруси, кувано месо и јаја. А то значи да ће тело добити различите супстанце и витамине. У исхрани, главни акценат је на протеинској храни, која ће, уз активне спортове, створити дивне мишиће. Да бисте избегли проблеме са цревима, додајте 1-2 кашике кефир. кашике влакана или мекиња (можете их купити у било којој љекарни).

Дијета за јаја за недељу - мени

Размислите о менију за дијете недељу дана, захваљујући којем ће вам бити лако одлучити шта и када можете јести када изгубите тежину на таквом систему.

Дан 1

1. За доручак: грејпфрут, 2 кувана јаја, чај.
2. За ручак: пола кувана пилећа прса, 1 јаје, 1 наранџаста.
3. На вечеру: пола кувана пилећа прса, чаша кефира.

Дан 2

1. За доручак: 2 кувана јаја, свеже скуеезед сок.
2. За ручак: пола кувана пилећа прса, 1 наранџаста, чаша воде.
3. За вечеру: грејпфрут, 2 кувана јаја, чај.

Дан 3

1. За доручак: јаје, вода са лимуновим соком.
2. За ручак: кувана говедина, 1 наранџаста.
3. За вечеру: 2 кувана јаја, чај.

Дан 4

1. За доручак: омлет од 3 јаја са зеленилом.
2. За ручак: замрзнута пилетина са украсом Пекингског купуса.
3. За вечеру: грејпфрут, једно јаје, чај.

Дан 5

1. За доручак: салата од 1 кувана шаргарепа, 1 јаје и павлака.
2. За ручак: пар свјежих шаргарепа (може се нарибати), сок од наранче.
3. За вечеру: замрзнута риба с лимуновим соком, кувано јаје.

Дан 6

1. За доручак: дио сира, чаша било ког сира.
2. За ручак: грејпфрут, 2 кувана јаја, чај.
3. За вечеру: минерална вода (колико год желите).

Дан 7

1. За доручак: грејпфрут, 2 кувана јаја, чај.
2. За ручак: комад кухане говедине, 1 наранџасто.
3. За вечеру: минерална вода (колико год желите).

Ако једете строго у складу са распоредом, гарантујете да ћете смањити тежину. Да би се задржао на новом нивоу, важно је правилно изаћи из исхране у здраву исхрану.

Дијета за јаја за 7 дана: прелазак на здраво исхрана

Да бисте сачували и побољшали постигнути резултат, веома је једноставно. Неопходно је одлучити једном и за све што не желите да будете танки неко вријеме. Желите бити увек мршави, а за ово идеш на умерену исхрану, у којој једном недељно можеш себи да приуштиш, а понекад једеш једноставну шему:

1. Доручак: свако јело од 2 јајета или било који житарица , чај без шећера.
2. Ручак: лагана супа са поврћем (борсцх, супа, итд.), Салата од свежег поврћа, чашу воде.
3. Вечера: печена или енолончница / живина / риба са зеленилом (осим кромпира).

Викендом можете себи приуштити пицу, ролнице, колаче, чоколаду - било које јело које волите и које се не уклапа у предложену дијету.