Каљење деце је корисна пракса, на коју се многи родитељи не усуђују да прибегавају, јер сматрају да је екстремна и не знају како правилно започети ову врсту опоравка. Спроведено у времену, компетентна превенција је најбољи начин заштите бебе од сезонских болести. Али неопходно је размотрити многе факторе: имунитет, стање здравља детета, његово доба.
Принципи темперирања деце
Комплекс мера који утичу на тело и повећавају његову отпорност на вањско окружење укључују такве природне факторе као што су: соларна топлота, ваздух и вода. Контраст температуре је основа овог процеса. Температура деце води телу у спремности да издржи негативне утицаје, брже реагује на њих и лакше издржава утицај хладноће, врућине, вјетра. Систематске процедуре побољшавају перформансе свих система:
- циркулација крви је нормализована;
- нервни систем је ојачан;
- метаболизам се убрзава.
Клиничка дјеца их чини здравијим, енергичнијим. Повећава апетит и побољшава стање косе и коже. Међутим, да би се све учинило исправно и да не би штетило бебу, потребно је узети у обзир главне принципе отврдњавања:
- Систематски. Активности треба одржавати свакодневно.
- Конзистентност и постепеност. Дозирање се повећава са временом.
Када могу да почнем да уздамем дете?
Главно правило се односи на период када је могуће започети поступке зарастања. Дете би требало бити потпуно здраво, а тело - потпуно ојачано. Препоручљиво је да се консултујете са педијатром који ће помоћи у изради програма на основу карактеристика тела. Све нове се уводе постепено. Оштри почетак попуштања детета је преплављен са посљедицама, овај тренутак се мора узети у обзир унапријед. Родитељи треба да разговарају о времену спровођења мјера отврдњавања, припремају их унапред за бебу и осигурају његов оптимистички став.
Чврстоћа тела - контраиндикације
Родитељи не морају увек да ојачају родитељи, а постоје и ограничења за одржавање рекреативних сесија за децу. Они укључују:
- присуство хроничних болести;
- недостатак срца;
- поремећаји црева;
- хладно, САРС ;
- тешки неуролошки услови;
- исцрпљеност;
- анемија (низак ниво хемоглобина);
- присуство опекотина;
- поремећај сна;
- мала или узбуђена држава;
- негативан став према мјерама побољшања здравља.
По правилу, ученици и ученици су темперирани, а не смеју се прибегавати манипулацији са бебама. Заправо, отврдњавање деце до годину дана је могуће у одсуству контраиндикација и дозволе педијатра. Такви поступци се не препоручују за тешко прерано дете, сувише слабе, у различитим фазама исцрпљености. Остатак може бити темпериран од рођења, али са разумним приступом. Није неопходно одмах да купите бебу у ледену воду, можете користити конзервативне методе каљења деце.
Врсте попуштања деце
Медицина зна неколико начина очвршћавања. Сви су подијељени на неспецијалне и посебне. Први обухватају опште акције које обезбеђују дијету праву исхрану и дневну рутину: вежбање и ходање на свежем ваздуху, присуство одговарајуће одеће (улице и куће), редовно проветравање дневног боравка. Специјалне методе обезбеђују специјалне догађаје који се одржавају код куће и на улици. Врсте попуштања деце:
- вода;
- ваздух;
- сунчано.
Каљење деце са водом
Најинтензивнија процедура је гашење воде, чија правила се своде на исте постепене и адекватне акције. Боље је водити водене сесије у топлој сезони, почети после јутарње вежбе. Температура воде треба да се смањује постепено, са удобним (33-35 степени) смањењем сваког дана неколико степени. Расположиве мере очвршћавања воде:
- Брисање. Можете га научити дијете са пола године: меком влажном сундјером или рукавом, обришите један по један, удове, леђа и стомак. Тада је тело обрисано суво.
- Дајање водом, хладно или хладно. Кратке сесије (не више од 5 минута) могу почети са 4-5 година, сипати у врућем времену на улици или након купања. Температура воде смањује се са 30-35 на 15 степени.
- Контрастни туш се састоји од промјене хладне и топле воде, ефекат се постиже са већом разликом. У првим фазама вода мора бити угодна температура, а сесија не траје дуже од једног минута. Затим измените топлу, топлу и хладну воду.
- Стопала за ноге, испирање стопала.
- Купање у језеру у љето. У комбинацији са активном физичком активношћу.
Ваздушно гашење
Свако је приступачан и сигуран облик - очвршћавање ваздухом, чија правила су једноставна. Све што је потребно за манипулацију је свеж ваздух. Практично нема контраиндикација, ваздушне купке се практикују у дјетињству (они се укратко сакрију дијете током сједења), настављају се током живота. Можете назвати следеће врсте ваздушних купатила:
- кратки боравак без одеће у ваздуху;
- пуњење на улици или са отвореним прозором;
- игре, џогирање са ношњом лагано лагане одеће;
- спавајте или опустите се на свежем ваздуху.
Каљење сунцем
Једна од варијетета ваздушних купатила је излагање сунцу. Ово је корисно, јер под утицајем ултраљубичастог у тело производи кошту корисну за витамин Д. Темперирано дете је здраво дете! Али важно је дозирати време проведено под Сунцем, избегавајући прегревање. Правила су следећа:
- Термална купатила почињу на удобној температури (22-28 степени), од директног излагања сунчевој светлости потребно је сакрити у сенци.
- Идеално време је јутро (од 9 до 11) и вече (од 16 до 18 сати).
- Дете не би требало потпуно да уклоните, присуство главице мора бити на глави.
- Када беба има опекотине од сунца, можете га скинути у гаћице и повећати време проведено на Сунцу (не више од 40-45 минута одједном).
- Током топлих купатила, не треба заборавити да допуни равнотежу воде у телу.
- Купка и сауна - као нека врста термалних купалишта - не препоручују се за малу децу. Тешко је толерисати температуре изнад 41 степени.
Како исправно да поремете дете?
Уобичајене грешке родитељи који покушавају навикнути дијете на здрав начин живота: почети активно очвршћавање без припреме и заборавити на трајност. Да би се ослободило тело стреса, важно је прилагодити новим условима. Како правилно исправити дете? Постепено, редовно и конзистентно. Потребно је расти свакодневно, почевши од једноставних манипулација: прање хладном водом, ходање боси, ходање по улици. Екстремне температуре су већ тест за тело, а не поступак лечења.
Каљење детета - одакле почети?
Успех догађаја зависи од компетентног приступа: правилног почетка и систематског наставка. Како почети да насиљу дете?
- Са ваздушним процедурама. Ваздушне купке су најсигурније. Са њима је пожељно почети да каљење дјеце било којег доба, посебно малишана.
- Од удобних температура са постепеним смањењем (или повећањем, када је у питању проналажење сунца).
- У топлој сезони.
Педијатар мора одобрити опуштање млађе деце. Од рођења мајка врши једноставне манипулације као јутарње вежбе, прање купке, ваздушне купке у процесу мењања одеће, вечерње купање. Као последица тога, можете почети да сипате ноге хладном водом, да практикујете брисање, научите бебу да заспи са отвореним прозором или на улици.
Како наслонити дете са слабим имунитетом?
Стврдњавање јача ослабљен имунитет , али неписмени приступ може проузроковати погоршање благостања и болести. Родитељи су забринути због питања: како смирити често болесну децу? Контраст температуре утјече на ослабљени имунитет. Важно је правилно обучити дијете: немојте га омотати у хладној сезони, обући се скоро као и ви (пар слојева топлије). Шетња по улици у било које време - одлична гимнастика за тело. Поред тога, не смијемо заборавити на спорт и уравнотежену исхрану.
Како смирити дијете грло?
Знајући како правилно да наслажите дјететом код куће, можете га учинити здравијим без много напора и трошкова. Од четрнаестогодишњег доба је корисно научити да прво испере грло са водом на собној температури, а затим хлади. Трајање сесије се повећава са једне на 2-3 минута. Можете практиковати контрастно испирање, као туш. Ово је добра превенција болести грла. Друга опција за такав поступак је једење сладоледа (у топлој соби, на улици) или за растварање ледених коцкица.
Каљење деце у зиму
У хладној сезони родитељи се плаше да "замрзну" дете, тако да одлажу све манипулације за каљење за пролеће и лето. Заиста, екстремне температуре, роњење у леду и ходање по снегу је опасно за неприпремљени организам. Међутим, темперирање дететовог тела може се извести у било које доба године, укључујући и зими. Пуњење на свежем ваздуху, активне игре и шетње, редовно проветравање и водене активности код куће помажу у заштити ослабљеног имунитета.
Каљење деце у лето
Летње време године даје више могућности за здравствене процедуре: повољна температура ваздуха, пуно сунчеве светлости, топла вода у резервоарима. Љети деца могу провести доста времена на отвореном и у води, сунчати, активно се помицати, узимајући витамине из хране. Ово је добра основа за јачање имунитета. Избјегавање дјеце школског узраста током празника омогућава им припреме за вријеме обуке и зиме.
Ако приступите одговорношћу са одговорношћу, темперирање деце ће им донијети пуно користи за њих и њихове родитеље. Прилагодјено спољашњим негативним појавама, деца су мање вероватна да ће се разболети и вероватније ће издржати вирусне инфекције. Методе отврдњавања могу бити разноврсне, од једне до друге. Редовни поступци веллнесса (вода и ваздух) морају постати навика коју ће дете носити с њим у одрасле доби.