Питање како смршати на странама, релевантно је за многе жене, јер је ово једно од првих области које трпи од вишка тежине . Да бисте постигли брз резултат, потребно је да приступите овом проблему на свеобухватан начин, а затим у првом месецу часова ћете видети светао резултат.
Како изгубити тежину на странама и стомаку?
Прва ствар коју треба прегледати је ваша храна. Шта год да радите, ако једете превише простих угљених хидрата (слатко, брашно, пециво, итд.), Онда ће стране остати код вас. Зато започните, водите своју исхрану у исправнији облик:
- Доручак: чај, пар куваних јаја, салата морске кале.
- Ручак: салата од поврћа, лагана супа, компот.
- Поподневна ужина: јабука или наранџа.
- Вечера: пусто месо, живина или риба са лаганим украсом украшеног поврћа.
Ако не замишљаш свој живот без слаткиша, поједи мали дио свог омиљеног јела за доручак, замењујући их са доручком од јаја (али не заврши!)
Шта да урадите да бисте изгубили тежину на странама?
Без напуштања куће можете наћи леп, витак струк. За ово ће вам требати само два једноставна и јефтина пројектила: коноп за прескакање и обруч (боље модерно, теже, тежине 3 кг). Сваког јутра скочите са прескакањем конопа 10-15 минута и толико обрубите обруч. Једна од ових активности може бити одложена до вечери.
Многи верују да странама помажу вјежбе у штампи . Да, мишићи ће се ојачати, али твоја маст од њих неће нестати никуда. Зато вам је потребна исправна исхрана и аеробно оптерећење (прескакање конопца), као и активна масажа (што вам чини обруч за вас).
Желите ли знати како брзо изгубити тежину на странама? Једите право сваког дана и вежбајте сваки дан. То је цела тајна. А када се масни слој смањи, повежите вежбе, као у видео снимку испод.