Зими, не морате лежати на каучу и досадити, или можете изаћи и играти спорт. Таква обука не само да ће вам помоћи да се опустите, већ и ослободите се додатних килограма. Најзанимљивија ствар у зимским спортовима је то што ће вам било какво оптерећење у задовољству.
Најпопуларнији спортови су зими
- Скијање. За овај спорт требају вам скије, штапићи, боксови и, наравно, брдо. Овај спорт је одличан калоријски горионик, па изаберите више неравних путева, на којима неће бити лако возити. Скијање, обучете цео тијело одједном.
- Трчање. Трчање је корисно не само у летњим временима, већ иу зимском периоду. Овај спорт позитивно делује на кардиоваскуларни систем. Трчање у хладној сезони је ефикасније, јер тело троши више енергије на трчање кроз снег и одржавање исправне телесне температуре. Таква вежба ће помоћи да се мишићи доње ноге добро напуне.
- Следге. Омиљена дечја забава је санкање. Поред тога, ићи ћете низ брдо, потребно је подићи санкање на брду. Санкање је изванредан кардио тренинг, захваљујући којем сте добили мишиће у кукама.
- Сновбоард. Прилично популарна варијанта зимског спорта међу младима. Током клизања целокупно тело ради јер морате одржавати баланс, балансирати и изводити различите елементе. На брду можете се попети без помоћи лифта, онда ћете провести много више калорија.
- Бицикл. Само за вожњу на снегу обични бицикл неће приступити, стога је погодно за снег. Врло је тешко возити се у лошем времену, тако да ћете бити интензивнији педалинг, плус морате бити у константној напетости како бисте задржали равнотежу. Као резултат тога, имат ћете одличне тренинге мишића.
- Туризам. Можете камповати не само лети, већ и зими. У планинама је веома лепа и ваздух је свеж, па сакупите компанију и унапредите самите. Током шетње ћете се попети на планину, превазићи различите препреке, а присуство снијега ће компликовати задатак. Тако ћете потрошити огромну количину калорија и побољшати свој физички облик.
- Скате. Можете скати у било које доба године, јер су клизаљке данас изграђене у посебним просторијама, али у зиму можете ићи на право језеро или на отворено клизалиште. Овакав вид спорта захтева огромну количину енергије, што значи да вам не требају више килограма.
- Роцк Цлимбинг. Многи људи сањају да освоје зимски самит, али ово је прилично опасно окупација која захтева добру припрему. Овај тренинг ће вам захтевати велику снагу и добар физички облик. Прво, освојите мали брд, а затим постепено подигните шипку.
- Сновмобиле. Многи могу да размишљају, али како можете да изгубите тежину уколико мотор снега функционише од мотора. У овом случају трошкови калорија иде да држе аутомобил у исправном положају и не падају у први угао.
- Сноуборди. Омиљено време за забаву није само за децу, већ и за одрасле. Током активних кретања, изгубићете калорије , а тиме и више килограма. Можете играти снежне кугле на било ком месту где је снег, главна ствар је весела компанија.
Важна правила
- Облачење на улици је неопходно, тако да се не смрзнете, али се не знојите, јер постоји шанса да ћете се разболети.
- Ако желите одмор, онда је најбоље то учинити у топлим собама.
- Ако током тренинга осећате неугодност, боље је зауставити окупацију.
Сада остаје да изабере одговарајући спорт, купи опрему и иде добро расположење и витку фигуру.