Шљива је једно од ретких воћа које је једнако корисно када изгубите тежину свеже, у облику сувог воћа и у саставу других намирница.
У умиваонику, у зависности од сорте, садржи 46-49 калорија, у сувим кљунама 240 калорија, ау сљивој комади 96 калорија на 100 грама. Истовремено, сви ови производи имају благ лаксатив и диуретички ефекат, што је толико важно у борби против вишка тежине.
Упркос високој калоријској вредности, нутриционисти препоручују да једу неколико сланица сваки пут пре јела, што омогућава неколико пута смањење дела хране која се поједе и убрзава рад дигестивног тракта.
Исхрана на шљивама за тежину
Исхрана на шљивама за губитак тежине подразумева коришћење овог воћа сваког дана, тако да је главна ствар у менију управо тај производ. Наравно, питате, како једити само шљиву?
Ово и не треба, јер дијета на шљивама може комбинирати неколико ниско-калоричних и здравих намирница.
Приближан мени за дан за дијету сливова:
- Доручак . Овсене љуспице сипајте кључавницу и додајте 4-5 комада сливова.
- Оверсхот . Можете користити свеже шљиве у било којој количини.
- Ручак . Сендвич, направљен од црног хлеба прекривен масом од скуте, срушених срезима и орасима.
- Друга снацк . За следећу снацк, припремите јогурт од кефир 1% и шљиве (сливове) резањем састојака у блендеру.
- Вечера . На вечеру, молим вас и своје вољене са ријечном пастрмком печеном у пећници са сувим сувим марелицама и орасима.
Као што можете видети, како бисте брзо очистили своје тело токсина и жлијезда, а то промовише дијета на шљивама, не морате старати и једити само једно воће.
Да бисте брзо изгубили тежину, пробајте дијету на шљивама и јабукама, што не само да помаже да се изгуби тежина, већ и засијеђује тело корисним витаминима и минералима.
Користећи такву воћну исхрану, не заборавите да користите производе млечне киселине као што су кефир, скут и млеко, јер помажу у уклањању корисних супстанци и смањењу укупне количине конзумираних угљених хидрата, што је такође важно за ограничавање уноса калорија.