Зелени биљци воле многи од нас због свог укуса и због тога се често додају најлепшим салатама. Познато је због његове употребе у козметологији - за припрему маски и хидратантних крема. Свјеже краставце за губитак тежине често користе они који желе пронаћи лијепу витку фигуру.
Дијета краставаца - предности и слабости
Често можете чути о чињеници да краставац у исхрани - најбољи помоћници за оне који желе постати танки. Међутим, исхрана краставаца има своје предности и несавршености. Међу предностима:
- преваленца;
- расположивост;
- компатибилност са другим дијетама;
- нормализација гастроинтестиналног тракта;
- брзи резултати.
Недостаци методе губљења тежине:
- Буђење апетита;
- недопустивост употребе уролитијаза;
- јак диуретички ефекат.
Дијета краставаца за мршављење
Многи који желе да се отарасе вишка тежине примењују исхрану за краставце. Популарност ове методе објашњавају ниски калоријски садржаји у поврћу, значајан садржај воде у поврћу и низак проценат алергијских реакција на састојке. Међутим, постоји могућност да се могу десити нежељени ефекти, јер се таква дијета не препоручује провести више од десет дана.
Дијета краставаца из Ксениа Бородина
Телевизијске звезде су сретне што деле своје тајне губитка тежине. Добила је популарну и исхрану краставаца Ксениа Бородина. Трајање је од три до пет дана. Главни састојак овде је краставац. За време такве исхране нежељено је конзумирање соли. У понуђеним салатама можете додати лимунов сок, зачине. Свјеже зеленило такве посуде ће учинити посебно укусним и корисним. Дијета краставац има овај мени:
- Доручак : јогуртова салата од краставаца и зеленила, комад хлеба од целог зрна.
- Ручак : маслиново уље са салатом од краставаца са кинеским купусом, несалом кувана пилећа прса.
- Поподневна ужина : салата краставаца и кувана јаја са павлаку (15% масти), комад црног хлеба.
- Вечера : салата са краставцима, парадајзом и слатким бибером.
Дијета од краставаца од Анита Тсои
Ни мање популаран је начин губитка тежине познате руске пјевачице Аните Тсои. Фигура жене је увек у савршеном стању, а уз најмању несавршеност одмах почиње да се бори. У својим системима, певач користи ова правила:
- Користите методу појединачне хране Схелтон, где један оброк не би требало да комбинира угљене хидрате и протеинске производе.
- Редовна вежба.
- Након осам сати храна је забрањена.
- Једном недељно радити слободан дан .
- Посматрајте режим пијења.
Певач нуди неколико опција за губитак тежине на вољеној многим поврћем:
- У менију краставца дијете 1-2 килограма зеленог поврћа дневно.
- Између оброка треба пити воду и пазити на чашу јогурта за ноћ .
Ако ова опција није погодна, можете да користите још један:
- Узеће 1,5 килограма краставаца и два кувана јаја. Краставци би требало поделити на пет или шест порција.
- За ручак и вечеру морате поједити једно јаје, а остатак времена - краставци.
Кефир и дијета краставаца
Пуно позитивних критерија окупило је дијету за краставце и кефир.
- Препоручује се да једете дан не више од једног килограма краставаца и попијете литар кефира са садржајем масти од 1%.
- Нужан услов за овај начин губитка тежине је пити 1.5-2 литара воде.
- У исхрани можете додати једну гомилу свеже зелене боје.
- Ако желите, направите јело слично окросхки са краставцима, сецкане биље и разблажене воденим кефиром.
Дијета краставаца - 10 кг мјесечно
Многи су доказали да је краставац приликом губљења тежине веома ефикасан и да се ослободи десет килограма у месец дана. Међутим, важно је рећи да овај метод трансформације не одговара свима. Од исхране у исхрани треба одбацити они који имају болест:
- срце;
- пловила;
- бубрег;
- гастроинтестинални тракт.
Краставац у овој исхрани треба увек бити свеж и идеално сезонски. Због ниске количине калорија, ова техника ће помоћи да се ослободите 1,5 килограма дневно. Међу основним принципима исхране:
- јести до пет или шест пута дневно;
- напустити со и слану храну;
- ограничена потрошња шећера - не више од кашичице дневно.
Дијета краставаца за 3 дана
Ово је тешка опција, тако да не бисте требали злоупотребити ову врсту мршављења. Дијетална експресна дијета је врло дјелотворна, али се не препоручује употреба дуже од три дана. Такав моно-исхрана краставца ће помоћи да се ослободите 2-3 килограма. То подразумијева кориштење специјално припремљеног посуђа, који је подељен на четири порције исте величине и једе током цијеле дана.
Салата од краставаца за моно-дијету
Састојци:
- свежи краставци - 2 кг;
- гомила зеленила;
- маслиново уље - 1 тбсп. л.
Припрема
- Краставци краставци и зеленици.
- Мешајте састојке.
- Попуните све уље.