С обзиром на то да увек има толико времена за губљење тежине, потребно је изгубити тежину на доказаним, ефикасним начинима који никада неће издати. Имамо списак алата који ће вам бити директан и неупућени одговор на питање како да изгубите тежину за две недеље.
Заборави на сол
Када једемо сол, она ступа у везу са водом и веже је у својим солентним кристалима. Сол, другим ријечима, одлаже течност у телу, а када особа почне да губи тежину, течност је прва ствар коју губи. Неки од нас су акумулирали толико поткожне течности која га је изгубила, не морате да бринете о масти, јер је све ваше вишак тежине била вода.
Дакле, како бисмо изгубили тежину убрзо за две недеље одбијамо сол у свим облицима:
- Храна није слана;
- сланост и димљено месо не једу;
- заборавите на хемијска прелива, мајонез, кечап и сосове, у данима губитка тежине дозволите вам да додате свој укус само балсамским сирћетом и лимуновим соком.
Вода
Да би тело могло да се ослободи воде с чистом савјесношћу, морамо га "снабдевати" глатко и великодушно. Пијете 2 литра воде дневно, ово ће помоћи не само за уклањање течности, већ и за производе разградње масти и протеина, што сигурно ћете наћи.
Направите дефицит
Ако, након наведеног, о соли, још увек се питате како да изгубите тежину за неколико недеља, саветујемо вам да креирате калоријски дефицит. За губитак тежине, веома је важно да конзумирате мање него што трошите или трошите више него што конзумирате. С тим у вези бирати:
- или смањимо вашу исхрану на 1200 кцал дневно;
- или почињемо активно да се бавимо спортом и дозволимо себи 1500 - 1600 кцал.
Једино што се усудила да дође до краја без индулгенције и "слободних дана", стварно је могуће краткорочно растати танке. Нико вам неће помоћи ако поднесете своје тело и своје здравље сопственим рукама.