Здрава исхрана никад неће изаћи из моде. А, ако немате времена да контролишете вашу исхрану, нутриционисти препоручују бар неколико пута годишње да организују своје омиљене дане пуштања, што има пуно опција за сваки укус.
Који су дани за поздраве?
- Помаже да се отарасите непотребних токсина и токсина од шаргарепе, јаја и цвекла. Дакле, за 5 дневних пријема треба поделити: 400 г шаргарепе у сировом облику, 2 кувана јаја и 400 г куване репе.
- Ако желите да помогнете вашем телу да добије корисне супстанце садржане у протеинима, онда га безбедно истоварите кувањем јаја, пилетине, пасуља и рибе. Не више од 6 пријема дневно.
- Једите око 2 кг јабука у свежој или печеној форми, како срце жели. Не заборавите на 5-6 пријема.
- Друга опција: током цијелог дана пијете најмање 1,5 литра корисног кефира. Ово пражњење се може изменити са даном обичне хране.
- Подијелите на 6 пријема 2 кг краставаца. Могућа је њихова комбинација са било каквим зеленилом.
- Пиреј пире на води. Током дана, комбинујте са 5 чаша млека са малим процентом масти.
- Као и претходна опција, уместо пиринча, можете користити хељде, што је савршено као дан мршављења. Важно је напоменути да тело лако толерише такву кашу свих расположивих.
- Помозите очистити своје тело омиљених пића. Дакле, за један дан морате пити око 6 шољица кафе или чаја. Ако сте човек кафе, уживајте у кафи са комадом црне или горке чоколаде. Што се тиче чаја, зелена је одлична, која је позната по високом садржају витамина Ц , Р.
- За љубитеље лубеница. Најмање 5 пута дневно конзумира 400 г овог укусног јагодичастог воћа.
- Ако имате 400 грама печеног кромпира у комбинацији са малим комадом путера и тако 5 пута дневно, сигурно ћете ослободити своје тело непотребним килограмима и штетним супстанцама.