Назив овог моно-кита појавио се током игре, коју је понудио својим клијентима Анна Јоханссон. Жене су морале направити цвет, у којем би било 7 латица, од којих свака мора свакодневно откинути у одређеном редоследу. 7 латица су једнаке трајању исхране, односно недеље. Таква игра је дивна мотивација која вам омогућава да свакодневно видите резултат, срушите петљу, што значи да је направљен још један корак у губитку тежине. Свака лијевка мора бити потписана у складу са данима у недељи. Да бисте је још интересантније и лепе, исеците их од обојеног папира или украсите по свом укусу.
Правила за дијету "Седам латица"
Главна предност овакве исхране је да се исхрана ваше хране свакодневно мења, што значи да такав мени неће бити монотоничан, а шанса да се разбије је минимална.
- На местима, не мијењајте вријеме, јер нећете постићи жељене резултате.
- Важно је одустати од шећера и кафе за цео период.
- Неколико пута можете понављати седмични ток исхране.
- Значење исхране - наизменично ћете конзумирати протеине и угљене хидрате производе, због тога можете изгубити те додатне килограма, али не оштетите се.
- Сваког дана можете изгубити до 1 кг вишка тежине.
- Дневна количина конзумираних производа не сме бити већа од 1,5 кг.
Дијетални мени "Седам латица" је приближно следећи:
- Дан број 1 је риба. На овај дан можете јести све врсте рибе, само правилно кувати, на пример, ставити га, кувати или кувати за пар. Једи толико да ниси гладан.
- Дан број 2 - поврће. Сада, цео дан, једите само поврће, које можете једити не само у свежој форми, већ и замрзнутим, печеним и куваним. Поред тога, из њих можете припремити сокове.
- Дан број 3 - пилетина. Једите онолико колико желите пилетину у било ком облику, непосредно пре кувања уклоните лигње.
- Дан број 4 - житарице. На тај дан можете јести било какве житарице , као и каљена жита, семе, мекиње и житарице, а такође су дозвољене и зрнесте хлебове.
- Дан број 5 - цурд. Појести сиромашни сир, који можете пити са млеком или чајем без шећера.
- Дан број 6 - воће. Једи какав воћак желите, осим тога, можете их кувати, на пример, пецати помоћу цимета и ваниле. Можете пити биљни чај.
- Дан број 7 - истовар. Овај додатни дан за консолидацију резултата. У почетку се овај дан није користио, а исхрана се састојала од 6 дана. Забрањено је јести, можете пити само негазирану воду.
Такви једноставни рецепти за "7 латице" чине га тако приступачним и веома једноставним. Захваљујући томе не само да можете изгубити више килограма, већ и побољшати своје тело.
Недостатак исхране "7 латица"
- Повратак у нормалну исхрану је тешко, посебно са неколико понављања исхране.
- Није препоручљиво користити ову дијету за труднице и особе које имају стомачне проблеме.
- Дуга апстиненција од одређене хране негативно утиче на њихову даљњу перцепцију стомака, једноставно може престати да их дигестира. И то може довести до озбиљних проблема са варењем.
Пре него што почнете са било којом дијетом неопходно идите код доктора, јер је то специјалиста који вам може рећи шта очекивати од ове методе губитка тежине и како ће то утицати на ваше здравље. Већина нутрициониста не препоручују употребу таквих моно-дијетета, јер имају лоше дејство на људско тијело, а њихов резултат се не одлаже дуго.