Светлана Акхтарова никако није светски позната нутрициониста. Ово је жена која је своју вољу прикупила у песницу и изгубила тежину за 70 килограма за годину и по дана. Истовремено је користила систем који је развила за себе и, како то показује, веома успешно. До сада, она и даље живи у истом ритму - она јој омогућава да ефикасно одржава тежину. Сада је исхрана Светлане Акхтарове постала популарна због дистрибуције на тематским форумима.
Светлана Акхтарова: Исхрана
У време склапања брака, аутор исхране је тежио 90 килограма, а након рођења ова цифра је постала још већа. Исхрана Акхтарова започела је спонтано и брзо истог дана када је неко од старих пријатеља затражио да пошаље фотографију. Истог дана, Светлана је схватила да је време да нешто промени.
Суштина исхране је потпуно одбацивање висококалоричних јела и пешачких шетњи које замењују вечеру.
Дијета Акхтарова: приближни мени за доручак, ручак, вечеру
Размислите о менију за сваки дан коју је користила Светлана. Овакав приступ је омогућио да одмах врати претходне форме:
- Доручак : јаје или омлета, сиромашни сиром.
- Други доручак : воће (било које).
- Ручак : пилеће кувано са украсом свежег купуса, чајем без шећера.
- Снацк : воће или поврће, друга опција - јогурт са ниским садржајем масти.
- Вечера - није доступно, умјесто пјешачење од 5 км у удобним ципелама и одјећом.
Важно је напоменути да се паралелно с тим Светлана обратила индивидуалном тренеру, која је израчунала за њу потребан терет. Овај приступ је помогао да се избегне откашање, дршка коже и одмах претворити у танак лепоту. Таква амбиција може само да завиди, а сада, гледајући у витку Светлину, тешко је поверовати да она уопште може да тежи више од сто килограма.