Сви смо видели примамљиву рекламу "Фитнес" флакес за губитак тежине, што обећава да ће ова слика постати лијепа након 2 седмице њихове примјене. Међутим, обично истовремено додајте да за овај резултат морате јести производ два пута дневно - за доручак и за вечеру. Схватићемо, да ли фитнес флакес помаже да се изгуби тежина?
Коси "Фитнес": састав, калорије
За почетак, кукурузне пахуљице су, прије свега, најчешће љуспице. Они укључују уобичајене састојке за овај производ: житарице од пшенице и пиринча, шећер, меласа, екстракт слада од јечма, со, емулгатори, регулатори киселине, антиоксидант, боје, неки витамини и минерали. То је, као што видите, у саставу нема јединствених компоненти.
Многи од оних који губе готовину сигурно ће бити изненађени информацијама о томе колико калорија у љуспицама "Фитнесса". Њихов садржај калорија, као и онај од свих обичних кукурузних пахуљица, је веома висок: 357 јединица по 100 грама производа (ово је приближно исто као у торти од кекса). Од тога, 8.3 грама протеина, 2 грама масти и 76.4 грама угљених хидрата.
Међутим, не заборавите да су љуспице одличан производ. А ако колач са истим калоричним садржајем једете око 150 грама, онда пахуљице у једном тренутку - око 30 грама, односно око 120 калорија. Поред тога, такав оброк ће бити праћен млеком - иу чаши млека 2,5% масти око 150 калорија, ау истој количини 1% кефир - око 120 јединица.
Дакле, дијетни оброк ће дати 240-270 калорија по пријему. Под условом да је препоручљиво јести тако за доручак и за вечеру, даје 500-550 калорија, односно око пола дневне норме намјенске дјевојчице за мршављење. Уопштено говорећи, ово је врло добра слика, а ако у подне не једете сложени ручак, а за ручак и снацк не можете се разгледати слатким, ефекат заиста може бити.
То је тешко рећи да су "Фитнес" пахуљице за мршављење дају такав запањујући ефекат. Можете да једете апсолутно све љуске, јер у ствари већина њих има приближно исти калоријски садржај - оваква врста углавном разликује само име и чињеницу да им се нуди шема струје. Међутим, иста схема важи за све друге врсте пахуљица.
Да ли "Фитнес" љуспице помажу?
Ово питање за свако ће се одлучивати појединачно. Ако додате житарице у вашу нормалну исхрану, вероватно ћете додати тежину. Дијета са "Фитнес" љуспицама подразумијева не само замјену доручка и вечере (или само доручак) са житарицама, већ и задржавање хране током цијелог дана. Ако једете житарице ујутро, једете јабуку за ручак, супу за ручак, шољу јогурта за сирће и сирће, а ви ћете вечерати са салатом од поврћа, онда ћете свакако изгубити тежину. Овдје само одређени тип житарица нема никакве везе са њом: они помажу у смањивању калоријског садржаја доручка и вечере, али то се може учинити са било којим другим љуспицама.
Флакес "Фитнесс" - да ли су корисни?
Сви знамо да је богатство боје, мириса, емулгатора и других хемикалија штетно за наше тело, успорава метаболичке процесе и углавном треба да се одупре природној храни. Управо због тога се може испитати употреба космичара, у којима су означени елементи као што су емулгатори, регулатори киселости, антиоксиданс и боје. Код људи склоних алергијама, такав производ може изазвати реакцију.
Полазећи од овога, такав производ се тешко може назвати корисним. Стари добри овсени љуспице су много кориснији, који се производе прешањем и производњом без хемије.