Др. Елена Малисхева постала је веома популарна због њене преношења и за многе људе она је ауторитет. Поднијела је неколико дијета широј јавности, која се сматрају веома ефикасном. Дијетална исхрана за мршављење Елена Малисхева ужива сама, јер она верује да је натријум хлорид у одраслом добу доприноси скупу додатних килограма. Вишак соли у ткивима доводи до акумулације течности, а то ствара едем.
13-дневна исхрана без дроге Малисхева
Принцип овог поступка губитка тежине заснива се на фракционој исхрани, пошто је веома важно да се не осећа глад, а такође ће помоћи одржавање метаболизма. Важно је пратити и величину дела који не би требао бити већи од 250 г. У исхрани без прехране малисххева чиста вода је од велике важности, па би дан требало пити најмање 2 литра. Последњи оброк не би требало да буде касније од 19:00. Губитак тежине је такође због одбацивања слатког, брашна, течног и печеног. Искључити животињско и биљно уље, као и кромпир и алкохол, из прехране без соли Елена Малисхеве. Основа ове методе губитка тежине је протеинска храна, као и угљени хидрати . Друго важно правило - вечера не би требало да се одржава касније од 19:00. Важно је да не прескочите доручак, јер је ово најважнији оброк.
Мени дијете без соли Елена Малисхева:
- јутро : део овсене кашице без соли и 1 тбсп. јогурт са ниским садржајем масти;
- Снацк : плодови осим банана и грожђа;
- ручак : део протеина, може бити, на пример, риба или месо.
- Снацк : воће;
- вечера : салата од поврћа и јаја.
Користити овај метод губитка тежине је немогуће у врућини, када се пуно зноја и са њом и солом, уз повећану физичку активност, дојење, трудноћу, као и ризик од погоршања хроничних болести срца и бубрега.