Дани истовара на кефиру помажу у побољшању метаболизма и чишћења тела штетних супстанци. Овај ефекат кефира доводи до смањења телесне тежине и побољшања благостања.
Кефир истоварање је вредновано због његове ефикасности и сигурности. Довољно је пуно танка жена, покушавајући једном кефир дан, вратити се поново и изнова. Ефективност дана кефир истовар није ништа лошија од било које нове исхране. За разлику од дугих дијета, дан постивања није стрес за тело и не успорава метаболизам.
Уз помоћ кефир дана, тело добија подстицај за даље губитак тежине. За један дан можете изгубити најмање килограм тежине, што је довољно за један дан.
Дани кефира ријетко представљају моно-дијету. Много чешће се кефир комбинује са сиром, соковима, краставцима. Међутим, најпопуларнији дан кефира је дан истовара на кефир и јабуке.
Како изгубити тежину на јогурту и јабукама?
Дан истовара на јогурту и јабуке помаже не само смањењу тежине и очвршћавању тела токсина, већ и повећању одбране. Поред тога, такво истовар доприноси побољшању јетре, бубрега, црева и билијарног тракта.
За време излагања кефир-јабуку потребно је најмање 5 јабука, које се конзумирају у сировом, печеној и замрзнутој. Не сумњајте да ли можете да изгубите тежину на јогурту и јабукама - ова два производа позитивно утичу на ослобађање од вишка тежине. Да се толико дана проведете довољно једном недељно. Они се без тешкоћа преносе, ако је за њих морално припремљен. Лакост и пријатне сензације следећег дана након истовара биће добра мотивација за понављање кефир-јабланских дана.
Постоји неколико опција менија за истовар на јабуке и јогурт.
Опција 1
- Први доручак: нарибана јабука са 1 кашичице. душо. Јабуку треба опрати чашом кефира.
- Други доручак: чаша јогурта.
- Ручак: две јабуке.
- Поподневна ужина: чаша јогурта.
- Вечера: 2 печена у јабуци пећнице.
- Касна вечера: чаша јогурта.
Опција 2
- Први доручак: печена јабука, медени, чаша кефир.
- Други доручак: свежа јабука.
- Ручак: нарибана јабука, помешана са медом и мала количина ораха, чаша кефира.
- Поподневна ужина: чаша јогурта.
- Вечера: 2 печена у јабуци пећнице.
- Касна вечера: чаша јогурта.
Опција 3
За ову верзију истовара неопходно је заложити литар кефира и један и по килограма јабука. Јабуке и јогурт се користе алтернативно. На пример, ако за први доручак - кефир, онда на другом - јабуке. И тако цео дан.
- Први доручак: исеците 2 јабуке и сипајте чашу кефира. После тога попијте пола чаше сапуна ружних кукова.
- Други доручак: свјеже јабуке са чашом несладканог зеленог чаја.
- Ручак: две печене јабуке и 0,5-1 чаша кефир.
- Вечера: 1-2 јабуке, чаша кефира са 1 кашичица. цимета или свежег копра.
Опција 4
За ову опцију вам треба 2 кг печене са јајима цимета и литром кефира . Сви производи морају бити подељени у 4 оброка. Поред тога, можете пити минералну воду.
- Доручак: чаша кефир са ниским садржајем масти.
- Ручак: 2 зелена јабука и чаша јогурта.
- Поподневна ужина: печена јабука и чаша воћног кефира.
- Вечера: свежа јабука и чаша јогурта.
- Касна вечера: чаша јогурта са бифидофлора.
Поред тога, можете пити чисту воду, несладкан зелени чај и бујону дивље руже.
Кефир са јабуком за мршављење није погодан за све. У случају проблема са гастроинтестиналним трактом, ова комбинација производа може негативно утицати на добробит. Са болестима дигестивног система боље је користити друге врсте дана истовара и само након консултовања специјалисте.