Јагоде су можда једно од најомиљенијих бобица. У пролеће, у сезони јагода, срећни смо да апсорбујемо огроман број бобица, не схватајући да је ово вредан дијететски производ, а да се, уз само јагоде, успешно можеш ослободити неколико килограма.
Да ли је могуће за јагоде на дијети?
Јагоде су одличан дијететски производ. Међу предности - неколико калорија, пуно витамина. Дијетета на јагодама је добра, јер њена влакна, попуњавајући желудац, помажу да се не осећа глад. Могу ли да једем јагоде на дијету? Неопходно је! Стравберри је једно од најбољих средстава за чишћење тела, углавном коришћено за чишћење дијета, а губитак тежине је угодан бонус такве дијете.
Исхрана на јагодама и јогурту
Осим дијета, гдје је главни и једини учесник сам јагода, постоје дијете у којима се дају и друге намирнице. Јагоде добро комбинују кефир током дијете. Тродневна дијета кефир-јагода:
- Доручак : можете јести било коју лагану храну, на пример, салату
- Други доручак : коктел јагода-кефир (400 г јагоде и литар кефира у блендеру).
- Ручак : кувана пилећа прса или риба са лаганом салатом.
- Вечера : коктел јагода-кефир.
- 2 и 3 су исти дан.
Исхрана на јагодама и сосу
Врло добро са јагодама је комбиновано шећер, додавањем недостајућег калцијума и протеина. Јагода са протеинском исхраном савршено допуњује главне производе. Најважније је да једете око 400 грама сира дневно и додате до 1 кг бобица. Ова дијета се такођер може користити као једнократни дан. Дијетета на јагодама и сиреви добро се толерише. Ево неколико исхрана и рецепти јагода.
Крем десерт №1
Састојци:
- Јагода - 1 кг;
- качкаваљ - 250 г;
- мед - 4 тбсп. л.
Припрема
- Од половине бобичастих сокова.
- Добро савијте сир и додајте у сок од јагоде.
- Преостале бобице су сечиле, микс све. Ако вам се не свиђа сиреви без шећера - додајте мед.
Крем десерт №2
Састојци:
- Јагода - 1 кг;
- качкаваљ - 500 г;
- мед - 5 тбсп. л;
- желатин - 1 паковање.
Припрема
- Желатина се раствара у топлој води.
- Сок од кокича млетите у блендеру, мијешајте се са желатином и додајте мед.
- 0,5 кг јагара за сечење, мијешајте са масном кисом. Сви улијете у калуп и ставите у фрижидер 2 сата пре очвршћавања.
- Преостале јагоде украшавају десерт.
Исхрана на јагодама и вишњама
Јагоде имају вриједну имовину - она има негативну калоричну вриједност , односно, његова асимилација захтијева више енергије него када је примљена. Ово је важно за оне који дијете. Уз све предности јагоде, он има веома велики недостатак - он је искључиво алергичан. Због тога се у неким дијетама може замијенити још једна бобица, нпр. Трешње. У вишњама више угљених хидрата, али и влакна. Трешње и јагоде на дијету - најсигурнија опција - замијенити вечеру с бобицама.
Мени диете од јагода-вишње:
- доручак : 300 - 400 г слатке трешње;
- други доручак : кефир - 1 стакло;
- ручак : 250 г слатких вишње / јагода, 150 г ниског масног меса или кувана риба;
- поподневна ужина : чашица бобица на коју можете изабрати;
- вечера : 200 г јагода, салата од краставаца и зеленила, обучена маслиновим уљем;
- пре одласка у кревет : кефир - 1 стакло.
Експресна исхрана на јагодама
Исхрана само на јагодама може трајати највише три дана. Једите јагоде уместо доручка, ручка, ужине и вечере. Количина није стварно важна, пошто јагоде нису довољно хранљиве да је вероватноћа превелике количине превелике количине. Међутим, да не бисте добили алергију, морате се придржавати разумне количине, око 1 кг дневно. Можете пити зелени чај или филтрирану воду без гаса. Ова дијета ће вам помоћи да се ријешите 2-4 кг. Како јагодица ојачава интестинални перисталт, на дијету је могуће једити јагоде само викендом.