Недељна дијета

Изгубити тежину за недељу дана је врло стваран задатак, али ако изгубите тежину колико год желите, то је још једно питање. Лекари препоручују губитак тежине не више од 1 кг недељно, али то нам не одговара: недељна ограничења за килограм, чије одсуство неће бити ни приметно. Не, барем нам треба килограм 3-4. Да ли је корисно? Сами знате да не. Али ако вам заиста треба ... онда вам боље рећи све суптилности недељних дијетета.

Исхрана масти

Суштина недељне диете протеина у строгој измени протеина , поврћа и производа угљених хидрата, са угљеним хидратима, природно ће бити у мањини - до 20 грама дневно. Ваш дан треба поделити на 4 оброка. Доручак треба одржати најкасније 2 сата након што се будите, вечера - 20.00.

Током доручка, комбинирамо 1 протеин производ са 1 производом воћа / поврћа. Ручак током седмичне исхране за губитак тежине састоји се од протеина, поврћа и угљених хидрата. Снацк протеина и угљених хидрата, и вечера беланчевина и поврћа.

Као што видите, протеини су саставни део ове дијете. Разлог је тај што тело троши већину своје енергије на варење протеина. Тако повећавамо потрошњу енергије и смањимо дневно унос калорија, што доводи до губитка тежине.

Кефир дијета

Недељна кефирска исхрана је класика жанра. Да, строго, да, након тога о кефиру много више и не желим да чујем, али ко ће рећи да није ефикасан? Првих шест дана исхране свакодневно користимо 1,5 литра кефира и додамо по један производ дневно:

• кувани кромпир - 5 комада;
• кувана пилетина - 100 г;
• кувано месо - 100 г;
• поврће и воће - 0,5 кг;
• кувана риба - 100 г.

Шести дан се производи не додају, можете повећати потрошњу кефира до 2 литра. А седми дан је потпуно истовар на чисту воду (1,5-2 литара).

Диет Моделс

Да ли желите да завршите своје тело до максимума и да измерите топ модел? Па, ако имаш 20 година и не узимаш здравље, онда ово ефективна недељна исхрана, наравно, наџиви. Међутим, након 30 година не би требало да се исцрпите, метаболизам неће опростити. Мени је следећи:

• 1 дан - 1 литар млека;
• Дан 2 - 300 г сира и 800 мл сокова (без шећера, без банана и без грожђа, а ако је поврће - доза се може повећати);
• 3. дан - 1 литар минералне воде;
• 4 дана - 4 ком. кувана у униформи кромпира, 800 мл сокова;
• 5 дана - 5 комада. јабуке;
• 6 дана - 200 г кувана меса малих масти, 800 мл сокова;
• Дан 7 - 1,5 литара кефира.