Исхрана за мршављење јогурта са хељдом је на листи најпопуларнијих и ефикасних начина да се ослободите вишка килограма. Многим људима се то допада због њихове ситости и једноставности. Важно је напоменути да за постизање добрих резултата мораћете га користити најмање 7 дана. Таква исхрана не помаже само губитку тежине, већ помаже и побољшању тела. То је због састава хељде и кефира , који укључује многе корисне супстанце.
Исхрана на хељду и јогурту недељу дана
Овај метод губитка тежине не може се назвати превише строгим, јер је кашица прилично задовољавајућа, али се многи људи уморају од монотоније исхране. У том случају, како не би изгубили тежину од исхране, препоручује се додати неколико сушених кајсија, зелене јабуке или зеленила кашици, али то треба учинити само као посљедње средство. Важно је одржавати равнотежу воде и пити најмање 2 литре течности дневно.
Уобичајени мени за једнодневну исхрану хељде са кефиром, дизајниран недељом, изгледа овако:
- Јутро: део кашице куван на кефир и зелени чај без шећера.
- Ручак: део кашице, око 150 грама салата од поврћа, зачињен лимуновим соком и водом без гаса.
- Вечера, као и доручак.
Важно је напоменути да дневна доза кашице не сме бити већа од 0,5 кг. Највећи дио хељде се препоручује за јело на доручку, а затим са сваким оброком смањује количину.
Да бисте консолидовали постигнути резултат, морате правилно изаћи из исхране. Важно је постепено додавати у производе из менија и почети са мањом масном и нискокалоричном.
Како кухати хељде са кефиром за дијету?
Да би се задржао велики број витамина, микро- и макронутриената, не препоручује се било каквом топлотном третману. Да бисте користили житарице, потребно је да узмете 1 тбсп. житарице и сипајте га 2 тбсп. кефир са ниским садржајем масти. Контејнер је покривен поклопцем и стављен у фрижидер. Након 6-8 сати, каша се може користити за предвиђену сврху.