Дијета беан данас је врло контроверзан систем за смањење тежине, јер многи нутриционисти забрањују својим клијентима да укључе пасуљ у план дијете, а овдје на њиховом кориштењу цијели систем заснива. Међутим, у ствари, исхрана је изграђена на такав начин да су пасуљ једноставно неопходне.
Пасуљ за мршављење: користи
Навикли смо на чињеницу да се протеин мора добити од меса. Међутим, било који вегетаријанац зна да се животињски протеини могу заменити биљним протеинима, а у том погледу нема ништа боље од пасуља - извор природних протеина који се лако варају. Поред тога, они су засићени витаминима комплекса Б и ПП, као и богатим минералима, који укључују калијум, магнезијум, калцијум, фосфор, манган, гвожђе.
Масти за мршављење: дијета
Дијета за пасуљ траје 14 дана, за коју ћете постепено смањивати тежину за 5-6 килограма. Ова стопа губитка тежине олакшаваће одржавање резултата. Важно је пити 1.5-2 литара течности дневно, а пре него што одете у кревет, дозволите себи чашу од 1% кефира.
Постоји и листа хране која је укључена у исхрану строго забрањена. За све две недеље морате потпуно заборавити на постојање алкохола, свих врста слаткиша, било каквих производа од брашна (то укључује слаткише, хлеб и тестенине).
Размотрите примјерни мени на више начина:
Опција један
- Доручак: кефир и тост сира.
- Други доручак: салата од воћа.
- Ручак: кувани пасуљ (100 г), парадајз сок.
- Вечера: леча, салата од краставаца.
Опција Два
- Доручак: посуђени скут са сувим плодовима.
- Други доручак: велика јабука.
- Ручак: кисели зрно, кувани пасуљ.
- Вечера: кувана пуста риба и зеленило.
Опција три
- Доручак: омлет, салата од поврћа.
- Други доручак: крушка или друго воће на коју можете изабрати.
- Ручак: пасуљ у сосу од парадајза.
- Вечера: пилеће дојке и салата.
На основу ових опција, моћи ћете да изађете са својим, придржавајући се предложене шеме. Да једемо, потребно је мале порције, у интервалима између оброка да пијете
Пасуљ у исхрани: контраиндикације
Ако имате један од ових здравствених проблема, не бисте требали користити ову дијету:
- акутни нефритис;
- циркулаторна инсуфицијенција (хронична);
- гихт;
- погоршање запаљенских процеса у дигестивном тракту.
Сва остала дијета се може користити. Људи који сумњају у саветодавност исхране треба консултовати лекара.