На крају лета дуго очекивани плодови од диња молимо нас сваког дана. Ово је најуспешније време за вашу црту, јер оно што може бити укусније од исхране на дињи. Мирисно, слатко жуто месо, које чини основу исхране, не само да ће вас спасити од додатних килограма и центиметара у струку, већ и засићити тело витаминима, пунити позитивну енергију и дати сјајно расположење.
Предности диње при губитку тежине
Да би изгубили неколико килограма без оштећења здравља, исхрана би требала бити најједноставније и ефикасније у борби против масти. Да ли дијетална исхрана одговара свим овим захтјевима и да ли је мелона корисна када се губи тежина? Да бисте одговорили на ова питања, морате знати све квалитете овог воћа.
- Мелона активно учествује у исцрпљивању холестерола и масти са ниским садржајем масти уз њихово накнадно уклањање из тела, што највише користи на стање судова.
- Не узалуд се замишљена мелона често користи за припрему дезерта, јер његова пулпа стимулише варење и помаже у преради масне и тешке хране.
- Мелона помаже да се изгуби тежина и због његовог диуретичког ефекта, који помаже да се носи са отоком, уклања вишак течности из тела и паралелно са тим има куративни ефекат на генитоуринарни систем.
- Међу корисним особинама лубенице је лагани ефекат лаксирања.
- Поред тога, диња подмлађује, даје снагу, побољшава тон и стимулише производњу нових крвних зрнаца.
- Мелона има богат витаминско-минерални састав, који је толико важан у прехрамбеној исхрани .
Исхрана од мелоне за губитак тежине
Да бисте заиста изгубили тежину уз помоћ мелоне и постигли жељени резултат, требало би да пратите неке услове исхране:
- Употреба за храну треба да буде само квалитетна и зрела диња, тако да се избор плодова треба одговорно приступити.
- Сок од зрна с зрна може садржавати до 7,5% шећера, што чини овај укусни систем мршављења недоступним дијабетичарима.
- Дијета на мелону прописује да овај слатки биљни сок конзумира као посебан оброк, или пола сата након оброка, без комбинирања са другим производима дијетног менија.
- Није неопходно јести диње после 20.00 и заоштрити исхрану диње дуже од недељу дана.
Мелона дијета за мршављење - мени
Монодиет, који садржи мелону, помаже у губитку тежине до 3,5 кг у 3 дана. Резултат је доста вредан. Мени такве дијете је најједноставнији:
- За укупно један дан, морате јести око 1,5 кг дуне кашике.
- Број оброка дневно мора бити најмање пет.
- Овим данима је дозвољено пити воду без гаса, свеже припремљеног зеленог чаја и инфузију бокова дивље руже.
Такав губитак тежине на мелону се обрачунава не више од три дана. Међутим, они који желе да се још више ослободи, препоручује се да се настави са четвртог дана да се придржавају прехрамбене дијете за једну недјељу, али већ више поштеданог садржаја. На пример, одлична опција - дијета на мелон и лубеница.
Лубеница и диња за исхрану масти
Пуно позитивних критерија заслужује дијету од лубенице и дуне, која, ако се посматра, може изгубити до 6 кг у седам дана. Ефекат ове дијете је више повезан са диуретичким ефектом главних производа, како би се избјегла дехидрација потребно је водити режим воде. Приближан мени за дневну дијету мелон-лубеница:
- Доручак : крема без масти са заменом шећера 50-70 г, хљеб (2 ком.) И 200 г мелонске пулпе или лубенице, или 100 г сваког воћа.
- Снацк : парена риба (150 г), салата од дуне (100 г), сиромашан сир (50 г), листови салата (100 г) и класични јогурт 0% и 1 тбсп. лимунов сок. Шоља зеленог чаја .
- Ручак : 300 г меса лубенице.
- Снацк : 300 г диње.
- Вечера : свежа салата од парадајза и краставаца (150 г), смрзнутог пиринча (120 г), пулпе мелоне (200 г).
Исхрана на мелону и јогурту
Чишћење црева је потребно редовно радити. Само у такве сврхе развијене су седамодневне количине кефир истоваривања. И диња за време исхране оваквог плана ће бити идеална компанија за главни ферментирани млечни производ. Ова исхрана истовара вам омогућава да се ослободите 5 килограма. Ова дијета је врло лако пренијети, а тело добија огромне користи од такве дневне недељне дијете:
- Доручак : 400 г мелона пулпе.
- Снацк : 1 чаша кефир са ниским садржајем масти. Можете додати зеленило по жељи или замјену шећера по укусу.
- Ручак : безалкохолна хељда (200 г), чаша зеленог чаја и 400 г диње.
- Снацк : зелени чај са паром храста и јетре .
- Вечера : кувана или печена пилећа прса (200 г), салата од поврћа (1 порција), зелени чај (1 чаша).
Смоотхиес оф мелон за губитак тежине
Можете изгубити тежину на мелон и уз помоћ укусних пеглања, које је погодно узети с вама као снацк. Припрема таквог срдачног пића је врло једноставна.
Састојци:
- месо зреле диње - 200 г;
- лимун и креч са ¼ воћа;
- листови свеже менте - 10 г.
Припрема
- Све компоненте пеглања треба да буду хладне, па пре него што припремите пиће, треба их очистити у фрижидеру неколико сати.
- Од лимуна и креча стисните сок, комбинирајте га у посуду блендера са малим коцкицама растопљене целулозе.
- Ми шаљемо листове менте, опрати и осушити, у контејнер и брисати све састојке за 1 минут са максималном брзином.
- Припремљене гомиле се сипају у чашу или бочицу, по жељи, додамо ледене коцке на пиће, а ми смо задужени са позитивном енергијом воћа до краја дана.
Мелон Дијета - Резултати
Мелона и губитак тежине су концепти који се хармонично допуњују. Исхрана на мелон резултат је једноставно запањујуће. Ако се стриктно придржавате рецепта исхране и менија, резултат ће бити приметан у року од једног дана. Стрелица вага за спуштање, ваше благостање и опоравак енергије ће бити на врху, а што је најважније, неће бити глади и депресије која прате многе дијете.