Данас ћемо се упознати са исхраном коју држи једна од најлепших жена наше планете и истовремено једна од најуспешнијих глумица Холливоода. У узрасту од 38 година, тежина Џоли је 56 килограма, висине 173 цм, захваљујући својој исхрани коју је развила њен тренер и редовна физичка активност. Дијета Ангелина је погодна за све оне који желе постићи трајни резултат, а у просеку су изгубили пет килограма вишка тежине мјесечно.
Дијета Ангелине Јолие промовише јединствени губитак тежине, не угрожава ваше здравље и промјењује навике у исхрани у корист здраве исхране.
Основни принципи и правила исхране:
- исхрана је дизајнирана на дужи период;
- за максималну ефикасност, потребна је стална физичка активност;
- обавезна употреба мултивитамина и рибљег уља , јер исхрана није добро избалансирана;
- храна је делимична, то јест, оброци треба да буду најмање 5 пута дневно;
- Морате пити најмање два литра мирне воде дневно;
- потребно је из исхране масних сорти искључити месо и рибу, димљене производе, слаткише, пекарнице, шећер;
- дозвољава употребу сорти рибе, морских плодова, сувог воћа, меда, малих масти различитих врста меса;
- однос угљених хидрата и протеина у току дана треба да буде од 70 до 30 процената.
Приближан мени за дан на исхрану Ангелине Јолие
Доручак - чаша обраног млека, 70 г мусли и пола јабуке.
Други доручак је воћни пире од банане и 1/4 чаше јагоде.
Палачинке - 40 г сиром ниске масти, парадајз.
Ручак - 80 г куваног пилећег филета, 70 г прженог кромпира без уља, 200 г броколија за пар.
Снацк - чаша сок од поморанџе, житарица-муесли.
Вечера - 100 г кувана пилећа прса, кухана у фолији с лимуновим соком и сецканим парадајзом.
Друга вечера је 60 г свеже црне рибизле.