Хаотично "просветљење" које нас Интернет доводи, нас је научило да сумњичимо према свачијем или брашном. Спремни смо да једемо само поврће и скоро су сигурни да је непријатнија храна - то је корисније. Међутим, погледајмо ситуацију са свих страна и схватимо која је употреба и штета ... на пример, од овсених кекса.
Аргументи "за"
Један од главних аргумената у корист овсених кекса је количина влакана које добијамо када га поједемо. Овес садржи растворљива влакна која смањују ниво "лошег" холестерола и ризик од развоја срчаних болести. Иако овсени кекси не могу се назвати апсолутно здравом храном, ова врста је много боља од других врста колачића у погледу садржаја витамина. Садржи фолну киселину, неопходну за хематопоезу и способна да одржи опште расположење особе на довољно високом нивоу. Фолна киселина такође утиче на развој и обнављање свих телесних ткива и подржава функционисање јетре у нормалном режиму.
Осим тога, колачићи са овсеном козом достављају витамине А и К нашим телима. Наравно, колачићи кувани код куће су много кориснији од оних који су већ купили, јер се смањује ризик од превелике количине масти и шећера у мањем квалитету.
Овсени кекси и дијета
Нажалост, колачићи за мршављење још нису измишљени. Овсени кекси заправо садрже мање масти и више протеина, влакана и калцијума него други. Међутим, препоручена доза калцијума за одраслу особу је више од 1000 мг, а како бисте га добили са овсеним кексима, мораћете јести превише. Калоријска вредност овсених кекса још увек превазилази његову корисност. Сваки колач садржи 100 грама у просеку 434 калорија.
Међутим, што се више људи питало да ли је могуће кухати на дијети, више нутрициониста и кулинарских стручњака схватило је да ће морати доћи до договора. Као резултат тога, изумљен је рецепт за исхрану овсене козе, чији садржај калорија је значајно смањен у поређењу са уобичајеним. Овај колач је дозвољен да се конзумира чак иу Дуканској исхрани.
Дијета са овсеним кексима
Састојци:
- јаје - 1 комад;
- овсени трикови - 3 супене кашике;
- јогурт са ниским садржајем масти - 2-3 тбсп. кашике;
- прашак за пециво - 1 кашичица;
- замена шећера - 1 кашичица.
Припрема
Угрејте пећницу на 180 степени Целзијуса. Мешајте све састојке, брисајте или млевите док не глатке. Поставите тесто у калупе. Печемо 15 минута.
Као што видите, домаће кување и претраживање "опција" дијете главног рецепта минимизира штету и повећава употребу овсених кекса, омиљена и заслужено популарна деликатеса.