Веома је уобичајено мишљење да ако престанете да једете после 18 сати, за кратко време можете постати танки и лепи. Да ли је то тако и колико је безбедно за здравље?
Зашто не једете после 6?
Фраза "не после 18 сати" убрала је од давнина, када су људи имали сасвим другачији животни распоред. Ако сте последњи појео у 18.00, а затим сте отишли у кревет у 22.00 - ово је, наравно, идеална опција. Али, како је штета, већина људи у савременом свету је присиљена да се касније положи - у најбољем случају, она је ближа поноћи. А ово ствара превише времена без конзумирања, што даје нежељене ефекте телу као целини.
Шта је опасна исхрана - не једите после 6 година?
Када не једете дуго и истовремено доживљавате прави глад, тело верује да су дошла тешка времена. Због тога, како би се уштедела енергија и задржала до следећег уноса (што ће бити непознато када), тело успорава све метаболичке процесе.
Када следећег дана почнете да једете уобичајено (или чак и више, након јучерашње глади), тело нема времена да се тако брзо промени, а метаболизам остаје спор. Због тога, сва енергија која се добија уз храну није изгубљена, а тело поново ставља масноће на проблематична подручја.
Штавише, продужени осећај глади негативно утиче на здравље дигестивног система и доводи до развоја гастритиса и других болести гастроинтестиналног тракта.
Ефекат и резултати исхране "Не једите после 6"
Због чињенице да је у вашој исхрани један унос хране постао мањи, а истовремено је укупан унос калорија смањен за 350-450 јединица, стварно се може десити губитак тежине.
По правилу, ова варијанта исхране даје резултате, али како би заштитила своје тело и не смањила метаболизам, узимајте правило пити чашу од 1% кефира два до три сата пре спавања. То ће спасити ваш стомак и не прекинути природни метаболизам.
Не заборавите да ово није једини начин за прилагођавање тежине. Прилично је природно да особа једе мале порције 4-5 пута дневно истовремено, завршавајући последњи оброк 3-4 сата пре спавања. Ако идете у кревет у поноћ, прикладно је вечерати око осам сати у вечерњим часовима, а ако видите први сан само ујутру ујутру - то јест, можете ићи до 22.00.