Главна препрека за смањење телесне тежине је глад. Ако то нисмо осетили, онда би, наравно, престао да једе и сви бирачи би изгубили тежину. Међутим, глад је сигнал тела, који каже да је неопходно надокнадити потрошњу. У њему нема ништа лоше, само понекад ми сами претворимо овај физиолошки одговор у психолошку болест - осећамо се гладним чак и када смо требали бити храњени. Сви ови поремећаји потичу из наше болесне психике и изопачене исхране, која умјесто да задовољава глад, само га прогања с новом моћи.
Као резултат преједања, наш стомак се протеже и захтева све више и више хране. Испоставља се зачарани круг. Зато ћемо вам рећи како да смањите желудац и апетит у једном падајућем пуцању.
Витамини
Пре него што се пожалите и боре против свог апетита, уверите се да "вук глади" није знак недостатка било које супстанце. Организам може у облику глади изразити потребу за витаминима, минерали, у истом баналном јоду. Због тога, наш први савет о томе како смањити апетит је да обогатите вашу исхрану са витаминским и минералним комплексима. Пити пар дана мултивитамина, можда ће се борити против глади бити ирелевантно.
Производи |
Уз производе који подстичу нашу жељу за другим порцијама, постоје и храна која смањује апетит.
Пре свега, ово су производи "из баште". Оне се углавном састоје од влакана, који отежавају цревни систем и стварају осећај ситости. Поред тога, јод се често налази у воћа и поврћа, који нормализује метаболизам и функционисање штитне жлезде. Воће, поред тога, активирају производњу серотонина и осећамо се срећним без слаткиша. Дакле, производи број 1 у борби против апетита су воће и поврће.
Као грицкалице за сузбијање апетита, изаберемо орахе, само не слане.
Још један одличан начин смањења апетита и жеља за слаткишима је црна чоколада. За разлику од млека и беле, тамна чоколада засићује нас са једном или две ћелије, а од чврстог чоколадног укуса (препоручујемо чоколаду са садржајем какаоа од најмање 70%), верујте ми, више се не сећате слатке.
Биље и децокције
Проблем губитка тежине, иако је данас прикупио природу пандемије, али се наши преци нису толико разликовали од нас, а такође су доживјели проблеме са сломљеним апетитом. Стога, како би смањили апетит фолк лијекови помоћи ће доказаним биљним чајевима и чајевима:
- алфалфа;
- бурдоцк је велики;
- маслачак;
- коприва;
- комарац;
- лан;
- глог.
Од свих ових биља, изаберите оне које волите и припремите чајеве за сваки дан.
Такође постоји рецепт за најквалитетнију јуху, која ће се жалити не само за присталице традиционалне медицине. Ово је малина бујон. Да бисте то учинили, узмите пола чаше малине и припремите га две чаше топле воде. Хајде да пијемо 5 сати и пијемо чашицу пре јела.
Мали трикови
Чињеница да морате јести полако, темељито жвакање, зна свако дете. Али не сви ми знате како да се задржите без ископавања вашег омиљеног јела у року од неколико секунди.
Такође, на наш апетит утиче боја. Због тога се не замишљате које боје у боји смањују апетит. Морате изабрати боју "не јестиве", а искључујући боје свих врста производа, ми и даље имамо љубичасте боје. Покушајте да мењате столњак, плоче, завесе у кухињи.
Па, ако си најочекованији борац са апетитом, можете чак и зидати зидове.