Данас можете наћи многе дијете које обећавају магичне резултате у првих седам дана. Међутим, пракса показује да се врло ефикасна исхрана недељно не показује увек тако и има много разлога за то.
Зашто дијете нису увек ефикасне?
Међу најчешћим проблемима који доводе до негативних посљедица су сљедећи:
- контраиндикације из здравствених разлога;
- индивидуална нетолеранција свих или појединачних компоненти исхране;
- кршења у редосљеду његове примјене;
- недостатак савета лекара о именовању исхране, нарочито код постојећих хроничних болести и егзацербација;
- коришћење неконтролисаног дијетета или таквог, "као пријатељ".
Зашто ми треба дијета?
Верује се да најефикаснија исхрана недељно треба ријешити неколико проблема:
- не оштетите тело;
- да обезбеди губитак тежине, а не доводи до слабљења;
- да се чисти од токсина и токсина;
- обогатити корисним супстанцама;
- повећати проток здраве енергије у тело.
Међутим, не заборавите да је свака дијета стрес за тело. И посебно овај амандман је важан за тзв. Круту моно-дијету, гдје се током седмице, као главног, користи само један производ.
Посебна дискусија заслужује фитнес дијету за губитак тежине, а мени се разликује од уобичајене исхране, јер класе тежине губитка тежине захтијевају допуњавање енергије, а то не може учинити све производе.
За оне који се баве фитнесом и желе да изгубе тежину, исхрана би требала укључивати храну богата живалским протеинима: пусто месо, укључујући пилетину или ћуретину; кисели млечни производи са малим процентом садржаја масти, поврћа и воћа, као и кашице од мрамора. Свеукупно, садржај калорија у женском менију за губитак тежине за оне који се баве фитнесом не би требали премашити 1600 кцал дневно, а дијелови требали бити мали по запремини.
Дијета недељом ће бити ефикасна ако мени укључује месо и производе од рибе кувану на парном или украшен, као и свеже стиснуте сокове од лимуна, поврћа и воћних природних пића.
Мени узорка: