Пре него што узмете калцијум , морате разумјети питања о томе у ком периоду се боље апсорбује. Нема смисла да трошите новац на лек, ако не добијете максималну корист када је примите! Дакле, размотримо све значајне аспекте које треба узети у обзир пре узимања калцијума.
Када је боље узимати калцијум?
Калцијум не треба узимати на празан желудац: апсорбује се много брже ако пре тога поједете. Зато узимање лекова овог плана треба урадити било током или непосредно након једења.
Колико правилно треба узимати препарате калцијума?
Да би се калцијум дигестирао, треба га опрати са пуно воде - 0,5-1 стакло. Треба имати на уму да тело не може узимати велике дозе калцијума и да се повуче, тако да дневна доза калцијума треба поделити на 2-4 оброка и пијана у малим порцијама током дана.
Вредно је размишљати да је за асимилацију калцијума потребан витамин Д. Посебно су ефикасни препарати калцијума, у којима постоје и остали (на примјер, калцијум Д3 Ницомед). Међутим, можете добити витамин Д из рибљег уља, лососа, путера и биљног уља, харинга и скуше. Тело је у могућности да произведе витамин Д под утицајем сунчеве светлости или сунцокрета у соларијуму. У питању како правилно узимати калцијум, сунце врло добро може постати ваш поуздани савезник, што вам омогућава да учините учинак лека ефикаснијим.
Како узимати магнезијум и калцијум у погледу дозирања?
Не покушавајте да погодите дозу коју требате. Ако вам је потребан Са за лечење болести, лекар ће то прописати. Али чак и ако га узмете за профилаксу, лекарска консултација неће болети. У екстремним случајевима, ако не можете да посетите болницу, пратите упутства која су приложена леку који сте изабрали.