Аргинин је условно заменљива амино киселина . То значи да је тело способно да га синтетизује, али под одређеним условима иу малим количинама. Аргинин се не производи код деце, а његова синтеза успорава до 40 година. У одсуству једне од 20 амино киселина, тијело почиње да функционише неправилно, повећава склоност за инфекцију, као и манифестне генетске болести. Аргинин је главна компонента синтезе азотног оксида, а он, заузврат, изводи велики број значајних функција нашег тела. Укључујући: регулише крвни притисак, смањује производњу стресног хормона и повећава хормон раста, програме дефектне ћелије за смрт, односно - штити од карцинома, има регенеративну функцију и активно и позитивно утиче на генитоуринарни систем оба пола.
Из горе наведеног можемо закључити да аргинин, ни у ком случају не само лек за бодибилдере. Аргинин за жене - ово није расипање, већ неопходност. На крају крајева, све у нашем телу, на један или други начин, састоји се од протеина и аминокиселина - њених састојака. Дневна норма аргинина за одрасле је 6,1 г, без обзира на пол. Како узимати Л-аргинин, размотрићемо даље.
Аргинин и раст
Аргинин за девојке је, прије свега, хормон раста. Да бисте активирали овај процес, узимајте аргинин ноћу, јер у то доба дана расте. Поред тога, препоручује се да се аргинин пије на празан желудац или 5 сати после конзумирања масних намирница. Аргинин и масти су антагонисти. Мастна храна ће поништити било коју радњу аргинина.
Аргинин са спортским оптерећењима
О томе како пити аргинин жени која је активно укључена у спорт, можете рећи и неколико ријечи. Као што знате, сви спортски додатци требају се предузети прије обуке . Аргинин није изузетак, али то треба учинити 45-60 минута пре почетка сесије. Пошто је само сат времена касније, нитроген оксид се синтетизује из аргинина, а као резултат ће се испоручити више мишића
Аргинин у капсулама
Најприкладнији облик испуштања аргинина је капсула. Требало би их узимати 1-2 комада, у зависности од дозирања. У сваком случају, како узимати аргинин у капсулама је написан на пакету, а ваша сопствена доза може се израчунати независно - 115 мг на 1 кг тежине. Мислим да нема довољно пропуста о томе како пити аргинин и када је боље узимати аргинин. И купити ове адитиве за храну треба да буду само у апотекама или специјализованим продајним местима спортске прехране.