Главни узрок вишка тежине је претеран апетит. Увек ћемо гутати нешто, јести стрес, заплијенити досаду. Колико пута је било тако да у суштини нема шта да се ради, а уместо да дође до корисног посла, пијете чај бомбонима. Ипак, дусица даје пријатне сензације и позитивне емоције много брже од тренинга и не захтева напор. Ево само дебелих преклопа на странама, а затим се хладно распрши расположење. Наравно, одмах почињемо да размишљамо како брзо смршати. О дијетама уопште се најбоље мисли на пун стомак. Али неопходно је да из менија избаците све слаткише и садржаје масти, јер мозак почиње полудети. Нехумано желите крофну или чоколадицу. Расположење је покварено, немогуће је концентрирати на посао. Да не бисте се мучили непотребним стресом, довољно је само да разумете како да смањите апетит и научите како да једете у праву.
Производи за снижавање апетита
Један од најпријатнијих начина за смањење апетита је јести чоколаду. Сећаш ли се како нам је у детињству било забрањено јести слатко пре једења? Све зато што је послије слаткиља на кашу од хељде изгледало одвратно. Рецептори су већ сигнализирали да је тело добило довољно калорија, а тиме и недостатак апетита. Само се не радујте прерано. Прво, то би требало да буде само црна горка чоколада, са садржајем какаоа од најмање 75%. Друго, не морате да једете целу плочицу, довољно је 2-3 комада, и боље је ако их раставите као бомбоне.
Биљке које смањују апетит
Осим тога, можете користити рецепте биљних инфузија, који ће вам помоћи да контролишете осећај глади. Купите у било којој фармацеутској стигми или ланено семе, пиво 1 кашичицу у чаши вреле воде. Дајте пићу мало за кување и хладно, пијте око 20-30 минута пре јела. То ће помоћи не само да смањи апетит, већ и побољша метаболизам.
Такође корисно је уље од ланеног семена, који се може узети по 1 кашичица ујутру пре доручка и увече пре спавања. Делује као благ лаксатив и помаже нежно очистити црева.
Лекови који смањују апетит
Екстремна мера је употреба лекова. Ова метода је погодна само за особе са гојазношћу, а пре њиховог пријема пожељно је консултовати лекара.
Са савременим информацијским оптерећењем, заборавили смо да слушамо себе, водимо седентарни начин живота и као резултат тога се бојимо да поново идемо у огледало. Научите се да разликујете између глади и апетита, замените слаткиш с воћем, одбијте штетне чипсове, Цоца-Цола, пицу на наруџбу и не морате се мучити дијетама. Ваша тежина ће се стабилизовати, а ваши живци и расположење ће увек бити у реду.