Увек је пријатно читати о некој обичној исхрани, што вам омогућава да изгубите тежину за кратко време. Нарочито сте преплављени љубави према овој дијететици, ако је тежина за те две килограма најрелевантнија, шта вам универзум може дати. Колико могу изгубити тежину за 5 дана? Колико ти треба - 5, 10, 20 кг? Чак и ако престанете да једете, мало је вероватно да ће вам ваше тело "дати" за пет дана пажљиво одложеним килограмима. Али он ће и даље памтити твој маневар ...
Шта се дешава када брзо изгубите тежину?
Најприхватљивије име за метод губитка тежине у овом случају је брза дијета у трајању од 5 дана, јер ријеч "брзо" значи да ће током ових дана брзо изгубити тежину. Међутим, хајде да причамо шта ће те чекати касније.
Другог трећег дана исхране, тело схвата да је дошло време за уштеду - чак и уз минимални унос калорија, неће вам дати могућност да изгубите тежину, то укључује уклањање течности и масти. И након завршетка исхране, почевши нормално (и чак и пребрзо) да једе, он брзо акумулира пуно масти, како не би поново гладовао у случају економичности.
Да, у хаљини се попео. Али ако за недељу дана поново желите да уђете у нешто, поново ћете узимати исхрану која ће деловати горе и деструктивнија од претходне. Успорите метаболизам.
Повећајте метаболизам
Ефикасна исхрана у трајању од 5 дана требало би да помогне у повећању метаболизма, а врло је лако учинити ово. Протеини убрзавају метаболизам за 30-40%, а поврће и воће - само 3-4%. Не препоручујемо вам да прелазите искључиво на исхрану протеина, али се исхрана на много начина не састоји од трава, већ од протеина. А главни, разликујући "корисну" експресну исхрану 5 дана од "штетног", критеријум је максимална сличност дијете са уравнотеженом исхраном, са малим потцијењеним садржајем калорија.
Мени
Ево приближног менија хитне дијете за 5 дана. Неки људи на овој исхрани могу изгубити тежину за 5 килограма или више, други, напротив, једва изгубити два. Али овај индикатор говори само о томе ко има пуно вишка тежине.
Дан 1:
- доручак - тост црног хлеба са маслацем, три мандарине, мекано кувано јаје;
- вечера - салата од нарибаног шаргарепа, скутера и маслиновог уља, печени кромпир у униформи, 1 наранџасто;
- вечера - печена цвекла са зеленилом, кувана говедина и пиринач, 3 тангерине.
Дан 2:
- доручак - житарице од мрамора, 1 наранџаста;
- Ручак - слани лосос и купус у облику салате, хлеб са оштрицама, кефир са меденом кашиком, 1 наранџасто;
- вечера - нискобуџет свињетина, печена или кувана, кувани кромпир у униформи, 3 тангерине.
Дан 3:
- доручак - ниско-мастни сир и здравице од раженог хлеба са маслацем, 1 наранџаста;
- вечера - зелена салата и кувани пасуљ, тост са маслацем, 3 тангерине;
- вечера - кувана пилетина са зачинама, кувани бруснични калчки, броколи, 1 наранџаста.
Затим можете маневрисати овим производима и направити мени на данима 4 и 5, или бити задовољни резултатима добијеним за ове три.
Дани истовара
Такође, мени који се нуди изнад може се комбиновати са данима истовара, у облику исхране за истовар 5 дана. То јест, након првог дана исхране и после трећег, уносимо један дан истовара на једну групу производа.
Чињеница је да су дневи поста веома корисни ако се користе у току дана или само једном недељно. Они дају одмор у јетри и жучној кеси, као резултат, сутрадан дигестивни органи
На пример:
Воћни дан је 1 авокадо са медом за доручак, 4 тангерине за ручак и 300 грама тамног грожђа за вечеру.
Дан зрна је комбинација пиринча и ораха. За доручак, кувани пиринач и неколико кедрових ораха, за ручак пиринач и бадеме, као и за вечеру - пиринач и орах.
И дан у води. За доручак 5 кашика. сиреви са малим садржајем масти, након пола сата пијемо 2 чаше воде, за ручак 7 кашика жучица. воћни сир и 3 чаше воде, а на вечеру понављамо доручак.