Дијета у Кремљу је једна од најефикаснијих и најефикаснијих дијета. Ефикасност ове дијете доказали су жене и мушкарци из цијелог свијета који су успјели изгубити 10-12 килограма месечно. Посматрајући дијету у Кремљу током једне седмице можете се ослободити 6 килограма вишка тежине!
Принцип исхране у Кремљу заснован је на употреби минималне количине производа који садрже угљене хидрате. У срцу исхране у Кремљу је табела бодова, према којој људи који желе изгубити тежину, очекују мени за себе. Потпуна таблица тачака исхране у Кремљу одређује количину угљених хидрата у 100 грама било ког производа. Приликом састављања менија важно је користити не више од 20-30 поена дневно. Таблица тачака исхране у Кремљу увек треба да буде при руци - захваљујући столу можете у било ком тренутку одредити "штетност" производа и израчунати број поена у било којој јаради.
У табели тачака - угљених хидрата на дијету у Кремљу, можете видјети да су најмање тачке месо и млијечни производи, морски плодови, мало поврћа, зеленила и печурки. Ово указује на то да је исхрана у Кремљу нежна, лако се придржавати, а с времена на време можете се разгледати са вашом омиљеном храном. Нижи резултат на столу кремелске исхране, такође, садржи мноштво зачина и зачина. За разлику од других дијетета, придржавајући се "кремлевке", нема потребе да једете посуђе која је готово без укуса. За љубитеље слаткиша неће бити лако - готово сви десерти, пецива и џемови имају веома велики број поена. Такође, потребно је одбацити јела која садрже орахе.
Пун пулт тачака дијете у Кремљу
Млечни производи | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Бринза | 0 - 0,5 |
| Јогурт без сјаја 1,5% - 6% масти | 3.5 |
| Јогурт сладак | 8.5 |
| Воћни јогурт | 14тх |
| Јогурт са додатком воћа | 16 |
| Какао са кондензованим млијеком и шећером (конзервирано) | 52 |
| Кафа са кондензованим млијеком и шећером (конзервирано) | 53 |
| Кефир са ниским садржајем масти до 2,5% масти | 4 |
| Коумисс из крављег млека | 6.3 |
| Коумисс из кобила млека | 5 |
| Мајонезни сто | 2.6-5 |
| Маргарине | 1 |
| Слатко-крем несаљени путер "33 краве" | 0.8 |
| Слатко и кремасто уље "Вологда" | 0.8 |
| Слатко и кремасто несаломљено маслено "Аматерско" | 1 |
| Слатко и кремасто неосвојено масло "сељак" | 1.3 |
| Уље, топљено | 0 |
| Млеко пастеризовано, витак | 4.9 |
| Млеко стерилисао 1,5% -2,5% масти | 4.8 |
| Млеко стерилисао 3,2% масти | 4.7 |
| Млеко је стопило ниско-масно | 5 |
| Млеко је стопило 1% садржаја масти | 4.8 |
| Млеко је стопило 4% масти | 4.7 |
| Млечни прах "Смоленск" 15% масти | 45 |
| Млечни прах 25% масти | 39 |
| Кондензирано млеко са шећером (конзервирано) | 55 |
| Млеко, кондензовано, стерилизовано (конзервирано) | 10 |
| Простокваша без масноће | 3.8 |
| Зачињени 1% -2.5% масти | 4.1 |
| Риазхенка | 4.2 |
| Крем 8% -10% масти | 4,5 |
| Крем 20% масти | 4 |
| Крем 25% масти | 3.9 |
| Крем 35% масти | 3.2 |
| Сирови домови ниско-масти | 1.5 |
| Сирови дом 4% масти | 1.5 |
| Сир Адигхе | 1.5 |
| Сир Бииск | 0 |
| Сир холандски | 0 |
| Кобасица сира (димљена) | 4 |
| Сир Кострома | 0 |
| Костромски сир (спојен) | 2.5 |
| Сир латвијски | 0 |
| Сир Посхекхонски | 0 |
| Сир Балтика | 0 |
| Цхеесе Рокуефорт | 0 |
| Сир Руски | 0 |
| Сир Руски (спојени) | 2.5 |
| Сир Сулугуни | 0.5 |
| Сир Углицх | 0 |
| Сир Свисс | 0 |
| Цхеддар сир | 0 |
| Сир Иарославски | 0 |
| Слат сјемени сир 8% масти | 12тх |
| Слатки сиреви са ванилином са 16% масти | 9.5 |
| Сир сиреви за дјецу 23% масти | 19 |
| Сири застакљени ванилином | 33 |
| Тан (Ајран) | 1.5-2.5 |
| Кухињски сир је витак | 3.3 |
| Мексички сок од мака, без масти | 3.3 |
| Кућни сир 2% -5% садржаја масти | 3 |
| Цоттаге Цхеесе 18% Масти | 2.8 |
| 4% масног садржаја мршавог меса | 3 |
| Слат сирће са ванилином 16% масти | 9.5 |
| Мршав качкаваљ са слатким садржајем масти од 8% | 12тх |
| Слат сирће са ванилом 20% масти | 15тх |
| Тежина кесе од сира са слатком од грожђица 23% садржаја масти | 27тх |
| Слатка скута са сувим кајсијама | 29 |
Хлеб, брашно | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Батон рифлед из пшеничног брашна највишег степена | 51 |
| Оф Бородино | 40 |
| Диабетик | 38 |
| Зрно | 43 |
| Лавасх Армениан | 56 |
| Паљаница | 50 |
| Пшенични хлеб | 50 |
| Рж | 34 |
| Рига | 51 |
| Украјински | 40 |
| Муффин роллс | 50 |
| Муффин роллс | 51 |
| Овчије коже | 60 |
| Багелс | 58 |
| Кромпир шкроб | 79 |
| Кукурузни скроб | 85 |
| Јајце резанци | 68 |
| Рж сцонес | 44 |
| Макарони | 69 |
| Пшенично брашно екстра класе | 71 |
| Пшенично брашно екстра класе | 69 |
| Пшенично брашно екстра класе | 65 |
| Пшенично брашно | 62 |
| Брашно од пшеничних ембриона | 33 |
| Брашно од брашна | 64 |
| Брашно од хељде | 71 |
| Кукурузно брашно | 70 |
| Пиринач брашно | 80 |
| Сојино брашно без масноће | 18тх |
| Брашно, без соје | 22 |
| Бисквити дуго | 70 |
| Бадеми колачи | 67 |
| Бисквити колачићи | 74 |
| Бисквити колачићи | 69 |
| Гингербреадс | 75 |
| Рогови за чај | 57 |
| Сушење | 68 |
| Системи сушења, ванила | 71 |
| Страв свеет | 69 |
| Крем преплашени | 66 |
| Крекерји "Киришки" | 62 |
| Суве коруне "Три корења" | 64 |
| Толокно | 65 |
| Докторски хлеб | 46 |
| Хрустоват хлеб | 60 |
Млеко у сувом стању | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Херцулес | 50 |
| Ајда | 62 |
| Хечбек (фаре) | 66 |
| Пеас Пеас | 50 |
| Кукуруз | 71 |
| Маннаиа | 67 |
| Масх | 35 |
| Цхицкпеас | 61 |
| Овас (зрно) | 55 |
| Овсена каша | 49 |
| Бисерни јечам | 66 |
| Пшеница (зрно) | 57 |
| Прољет | 66 |
| Рж (зрно) | 55 |
| Басмати пиринач | 77 |
| Дивљи риж | 70 |
| Дуга зрна пиринач | 78.5 |
| Мистрал смеђи пиринач | 72 |
| Пиринач Онтарио дивљи црни | 68 |
| Парни пиринач | 78 |
| Текас Рице | 82 |
| Беанс | 46 |
| Леча | 46 |
| Јечам (житарица) | 56 |
| Јечам | 65 |
Месо, перад | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Јагње, говедина | 0 |
| Телетина, свињетина | 0 |
| Гусице, патке | 0 |
| Зец | 0 |
| Пилетина | 0 |
| Кобасице (кувано, дуванско, димљено, серверел) | 0-0.5 |
| Кобасица "Доктор" | 1.5 |
| Кореја | 0 |
| Браинс | 1 |
| Свињске ноге | 0 |
| Хам | 0 |
| Јетра од говедине | 0 |
| Пилећа јетра | 1.5 |
| Сало | 0 |
| Кобасице говедине | 1.5 |
| Кобасице за свињетину | 2 |
| Срце | 0 |
| Кобасице млеко | 1.5 |
| Свиња, говеђи језик | 0 |
| Јаја у било којој форми (комад) | 0.5 |
| Маст свињског меса, говедине | 0 |
Риба, морски плодови | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Анцховиес | 0 |
| Црни кавијар | 0 |
| Црвени кавијар | 0 |
| Скуидс | 4 |
| Раки | 2 |
| Цраб стицкс | 15тх |
| Месо краба | 12тх |
| Шкампи | 0 |
| Лангоуст | 1 |
| Мусселс | 5 |
| Сцаллоп | 1 |
| Лобстерс | 1 |
| Ривер Цраифисх | 1 |
| Свежа, слана, кувана риба | 0 |
| Димљена риба | 0 |
| Риба, осушена | 0 |
| Оистерс | 7 |
| Сеа кале | 1 |
Поврће, диње, пасуљ | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Лубеница | 9тх |
| Еггплант | 5 |
| Беанс | 8тх |
| Раффафтер | 7 |
| Зелени грашак | 8тх |
| Кинеске роткве | 1 |
| Мелон | 9тх |
| Зуццхини | 4 |
| Бели купус | 5 |
| Купус Брисел | 4 |
| Купус кохлраби | 8тх |
| Купус црвенокоса | 5 |
| Обојени купус | 5 |
| Кромпир | 16 |
| Зелени лук | 3.5 |
| Леек | 6.5 |
| Лук | 9тх |
| Шаргарепа | 7 |
| Краставац стакленик | 2 |
| Свјежи краставац | 3 |
| Краставац качкаваљ | 2 |
| Пастернак (роот) | 9тх |
| Парадајз | 4 |
| Зелени бибер сладак | 5 |
| Црвени слатки бибер | 5 |
| Першин (биљке) | 8тх |
| Першин (корен) | 10.5 |
| Рхубарб | 2.5 |
| Радис | 4 |
| Радисх | 6.5 |
| Турнип | 5 |
| Салата одлази | 2 |
| Цвеће | 9тх |
| Целери (корен) | 6тх |
| Целер (биља) | 2 |
| Аспарагус | 3 |
| Јерусалем артицхоке | 13тх |
| Пумпкин | 4 |
| Дилл (зеленило) | 4 |
| Харицот пасуљ | 3 |
| Јеби га | 7.5 |
| Цхеремсха | 6тх |
| Бели лук | 5 |
| Спанаћ | 2 |
| Соррел | 3 |
Воће | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Кајсија | 9тх |
| Авокадо | 3 |
| Кутина | 8тх |
| Ацтинидиа | 10 |
| Алицха | 6.5 |
| Ананас | 11.5 |
| Наранџаста | 8тх |
| Банана | 21 |
| Цхерри | 10 |
| Гранате | 11тх |
| Грејпфрут | 6.5 |
| Крушка | 9.5 |
| Фиг | 11тх |
| Кивис | 10 |
| Лимун | 3 |
| Мандарин | 8тх |
| Нектарина | 13тх |
| Пеацх | 9.5 |
| Рован | 8.5 |
| Арониа купина | 11тх |
| Шљива | 9.5 |
| Турн | 9.5 |
| Датуми | 68 |
| Персиммон | 13тх |
| Цхерри | 10 |
| Мулберри | 12.5 |
| Јабуке | 9.5 |
Сухо воће | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Осушена Крушка | 49 |
| Ружине | 66 |
| Кисхмисх | 66 |
| Сушене кајсије | 55 |
| Пеацх суше | 58 |
| Шљунак | 58 |
| Уриук | 53 |
| Сушене јабуке | 45 |
Јагоде | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Лингонберри | 8тх |
| Грожђе | 15тх |
| Боровнице | 7 |
| Блацкберри | 4,5 |
| Јагоде | 6.5 |
| Брусница | 4 |
| Гоосеберриес | 9тх |
| Малина | 8тх |
| Моросхка | 7 |
| Море-буцктхорн | 5.5 |
| Рибизле беле | 8тх |
| Редцуррант црвена | 7.5 |
| Блацкцуррант | 7.5 |
| Боровнице | 8тх |
| Росехип фресх | 10 |
| Кукови Сухи | 21.5 |
Печурке | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Бела | 1 |
| Вхите Дриед | 7.5 |
| Свеже печурке | 1 |
| Свеже лишће | 1.5 |
| Масна свежа | 0.5 |
| Свеже печурке | 0.5 |
| Ундерпартс | 1.5 |
| ДРИПО СУШЕНЕ СУШЕНИЦЕ | 14тх |
| Јајце свеже | 1 |
| Сушени бакалари | 13тх |
| Ризхики | 0.5 |
| Морецки | 0.2 |
| Ружине | 1.5 |
| Шампињони | 0.1 |
Нутс | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Кикирики | 15тх |
| Тхе Гретские | 12тх |
| Кедар | 10 |
| Цасју | 25 |
| Кокосов | 20 |
| Лесхцхина | 9тх |
| Биљке | 11тх |
| Пистацхиос | 15тх |
| Лешник | 15тх |
| Мак (семена) | 14тх |
| Семе сунцокрета | 18тх |
| Семе семена | 20 |
| Семе бундеве | 12тх |
Зачини, зачини | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Трпезарија трпезарија | 13тх |
| Пудер од сенара | 33 |
| Квасац, притиснут | 8.5 |
| Желатин | 0.7 |
| Вегетабле маринаде | 11тх |
| Бијели сос | 4 |
| Сосни сос | 15тх |
| Гљива сос | 5 |
| Брусни сос | 13тх |
| Црвени сос | 6тх |
| Лук сос | 6тх |
| Млечни сос | 7 |
| Песто сос | 6тх |
| Сос од павлаке | 6тх |
| Соја сос | 7 |
| Парадајз сос | 8тх |
| Сос рена | 4 |
| Сос од црног рибизла | 68 |
| Сол | 0 |
| Столни сирћет | 0 |
| Аппле сирће | 5 |
Биљно уље | |
|---|---|
| Производи (100 г) | ПОИНТС |
| Кукуруз | 0 |
| Сунцокрет | 0 |
| Маслина | 0 |
| Рапесеед | 0 |
| Соја | 0 |
Конзервирана храна | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Зелени грашак | 6.5 |
| Кукурузни десерт | 20 |
| Слатки кукуруз | 22 |
| Маслине | 5 |
| Краставци | 3 |
| Кавијар кавијар | 8.5 |
| Кавијар јајника | 5 |
| Кавијар од цвекле | 2 |
| Салата са морском каљом | 4 |
| Риба, природна, у уљу | 0 |
| Риба у сосу од парадајза | 6тх |
| Пеппер пуњен поврћем | 11тх |
| Код јетре | 1.2 |
| Парадајз | 4 |
| Парадајз паста | 19 |
| Парадајз пире | 12тх |
| Харицот пасуљ | 2.5 |
| Црвени пасуљ | 13тх |
| Спратови у уљу | 0 |
Слаткиши | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Шећерни песак | 99 |
| Рафинисан шећер | 99 |
| Боунти | 55 |
| Вафли | 65 |
| Воће вафли | 80 |
| Хематоген | 75 |
| Роштиљ у чоколади | 65 |
| Драгее шећер | 98 |
| Жвакаћа гума "Стиморол" | 63 |
| Жвакаћа гума "Дирол" | 60 |
| Зепхир | 80 |
| Сјеме у чоколади | 68 |
| Ирис | 82 |
| Карамел застакљен | 93 |
| Хард карамела | 96 |
| Карамел са пуњењем млека | 91 |
| Карамела са пуњењем воћа и јагодичастог воћа | 92 |
| Карамел са пуњењем чоколаде | 87 |
| Слатки слаткиши | 83 |
| Цанди, чоколада | 51 |
| Мармелада | 76 |
| Воћни и бобарски воћни желе у чоколади | 64 |
| Душо | 75 |
| Ментос | 90 |
| Пастила | 80 |
| Пастила у чоколади | 71 |
| Пуфф пастри | 51 |
| Бисквит торта | 63 |
| Кратка торта | 52 |
| Торта са кремом | 61 |
| Бадем торта | 63 |
| Качкаваљ (цев) | 49 |
| Вафла торта | 55 |
| Твик | 63 |
| Бисквит колач са воћним пуњењем | 61 |
| Цаке пуфф пастри | 42 |
| Бадем торта | 45 |
| Фрутелла | 84 |
| Халва са сунцокретом | 55 |
| Халва тахини | 50 |
| Чоколада горка | 48 |
| Млечна чоколада | 52 |
Јам | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Кајсија | 72 |
| Ајвој | 71 |
| Крушка | 71 |
| Стравберри | 74 |
| Цримсон | 70 |
| Мандарин | 76 |
| Пеацх | 67 |
| Шљива | 75 |
| Блацкцуррант | 73 |
| Од хриоплодке | 75 |
| Аппле | 68 |
| Аппле џем | 65 |
| Аппле пире (конзерве) | 19 |
Сладолед | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Млекара | 21.3 |
| Млеко цреме брулее | 22.9 |
| Млечна чоколада | 21.2 |
| Млекара са воћним бобицама | 21.2 |
| Млекара у чоколадној глазури | 20.6 |
| Цреами | 19.4 |
| Цреами цреме брулее | 21.4 |
| Кремаста чоколада | 20 |
| Крем с плодовима и бобицама | 20.1 |
| Кремаст у чоколадној глазури | 19.4 |
| Пломбир | 20.4 |
| Цреам-брулее | 22.4 |
| Сребрна-обликована чоколада | 20.1 |
| Саднице са воћем и бобицама | 21.1 |
| Печат у чоколадној глазури | 20.1 |
Безалкохолна пића, конзервисани сокови | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Вода | 0 |
| Минерална вода | 0 |
| Чај, кафа без шећера | 0 |
| Теа Мусхроом | 7 |
| Квас хлеб | 5 |
| Дијетална кола | 0 |
| Кокс | 10.6 |
| Лимонада | 7.5 |
| Миринда | 12.2 |
| Пепси Цола | 11.8 |
| Сприте | 10.2 |
| Фанта | 12.9 |
| Сцхверпс | 12.6 |
| Сок од марелице | 13тх |
| Јуици Јуице | 11тх |
| Ананас сок | 12тх |
| Сок од поморанџе | 13тх |
| Сок од грожђа | 16 |
| Сок од вишње | 11тх |
| Сок од лимете | 14тх |
| Сок грејпфрута | 8тх |
| Лимун сок | 4 |
| Мандарински сок | 10 |
| Сок од шаргарепе | 13тх |
| Пеацх сок | 17тх |
| Сок од павлаке | 14тх |
| Сок од шљиве | 15тх |
| Парадајз сок | 3 |
| Сок од црног рибизле | 7.5 |
| Блацкберри Јуице | 11тх |
| Сок биљке | 16 |
| Сок од јабуке | 10 |
Алкохолна пића, пиво | |
|---|---|
| Производи (100г) | ПОИНТС |
| Абсинтхе | 1.5 |
| Бренди | 0 |
| Водка | 0 |
| Виски | 0 |
| Гин | 0 |
| Џин и тоник | 7 |
| Коњак | 0 |
| Ром | 0 |
| Текуила | 0 |
| Шампањски прах | 0.5 |
| Шампањац Полу-сув | 2.5 |
| Семи-слатки шампањац | 5 |
| Шампањац сладак | 8тх |
| Суво црвено вино | 1 |
| Сухо бело вино | 1 |
| Полутрашње црвено вино | 2.5 |
| Полу-суво бело вино | 2.5 |
| Вино семисвијет црвено | 5 |
| Вино семисвијетно бело | 5 |
| Црвено слатко вино | 8тх |
| Бело слатко вино | 8тх |
| Јака вина | 12тх |
| Вино "Лидиа" | 10 |
| Вино "Ницоле" | 12тх |
| Вино "Цахорс" | 16 |
| Десертна вина | 20 |
| Буссо | 14тх |
| Букет Молдавије | 16 |
| Вермут Бианцо | 16.5 |
| Ганцха Бианцо | 17тх |
| Ганцха Россо | 17тх |
| Мартини Россо | 14.5 |
| Мартини Росе | 16 |
| Мартини Бианцо | 16 |
| Мартини додатни погон | 25 |
| Перлино Бианцо | 14тх |
| Рицордонно Бианцо | 16.5 |
| Ел Салвадор Бланцо | 16 |
| Цхинзано Росе | 14.5 |
| Цхинзано Россо | 15тх |
| Цхинзано Бианцо | 18тх |
| Амаретто | 17тх |
| Баилисс | 20 |
| Гран Марниер | 25 |
| Дулис | 28 |
| Цримфиелд | 23 |
| Лаппониа | 33 |
| Цоинтреау | 25 |
| Малибу | 20 |
| Марие Бреезард Оранге | 20 |
| Марие Бризард трешња | 25 |
| Марие Бреезард Блуе Цурацао | 35 |
| Марие Узгој јагода | 28 |
| Марие Бреезард кокосов | 21 |
| Моцарт црна чоколада | 21 |
| Олд Таллинн | 32 |
| Схеридан | 10 |
| Цампари горког | 25 |
| Пинк Цампариа | 25 |
| Ксевен Амброс | 20 |
| Ксвен Руби | 20 |
| Ксевен Цоцо | 25 |
| Мартини горко | 30 |
| Рицардо Бианцо | 16.5 |
| Тинктура Бруснице на коњаку » | 19 |
| Пиво Арсенал Цлассиц | 4.2 |
| Пиво Арсенал јако | 4.4 |
| Беер Балтика №0 | 6.1 |
| Беер Балтика №3-4 | 4.8 |
| Беер Балтика №5 | 3 |
| Беер Балтика №6 | 6тх |
| Беер Балтика №7 | 4,5 |
| Беер Балтика №8 | 3.4 |
| Беер Балтика №9 | 3.7 |
| Беер Беер Беер | 3.6 |
| Будвеисер пиво | 3 |
| Пиво Волзханин светло | 4.6 |
| Пиво Велкопоповитски коза | 3.4 |
| Пиво др Диесел | 6.2 |
| Беер Дон цлассиц | 4,5 |
| Беер Зхигулевское | 4.6 |
| Пиво Златно светло бурела | 4 |
| Пиво Клинское светло | 4.6 |
| Беер Клин Суите | 4.7 |
| Пиво на Црвени Исток | 3.2 |
| Пиво Крусзовице светло | 4.4 |
| Пиво Крусзовице тамно | 3.9 |
| Пиво Ловенброу светло | 3.4 |
| Беер Миллер | 3.5 |
| Пиво Невски Бригхт | 4.6 |
| Беер Невскаиа лите | 3.5 |
| Пиво Оболон | 4 |
| Лов на пиво јак | 4,5 |
| Пиво светло пиво | 4.6 |
| Класична пивска круна пива | 4.7 |
| Пиво сибирске круне пива | 5.8 |
| Сокол светло пиво | 4.2 |
| Класично здраво пиво | 3.2 |
| Пиво Стара класика миллер | 5.3 |
| Пиво Олд миллер лигхт | 4.6 |
| Пиво Тинкофф Лигхт | 4.2 |
| Беер Тинкофф Платинум | 5.3 |
| Пиво Тинкофф Голд | 5.8 |
| Пиво Три медведа | 4.6 |
| Беер Хеинекен | 3 |
| Премиум пива Холстен | 3.2 |
| Пиво Ефеза | 4.7 |
| Пиво Иарпиво оригинал | 4.6 |
| Пиво Иарпиво елите | 5.3 |
| Пиво Јарпиво снажно | 5.8 |
| Пиво Иарпиво амбер | 4.7 |