Да ли је могуће јести кукуруз у расту танке - ово питање изузетно интересује све љубитеље жутог поврћа који имају проблема са вишком тежине. Нутриционисти позитивно реагују на то, наглашавајући да укусни цоби чак могу постати главна компонента здравог љетног менија.
Да ли је могуће јести кукуруз на дијету и зашто?
Да би доказали да је кукуруз вриједан дијететски производ, стручњаци дају сљедеће аргументе:
- она је ниско-калорична - садржи 85 калорија у 100 грама;
- има висок садржај беланчевина, шкроб, полисахариде - хранљиво, трајно уклања осећај глади;
- испоручује тело вредним микроелементима и витаминима А , Ц, Е, групом Б;
- садржи влакна која побољшавају варење, што доводи до убрзавања метаболизма и одлагања штетних једињења.
Дијета заснована на кукурузу укључује и употребу других намирница: свеже поврће, воће, несладени чај, млијечни производи и ферментисани млечни производи са смањеним садржајем масти. Кукуруз се може додати у салате, супе, иу чистој форми. Трајање исхране кукуруза је обично 4-7 дана, ха овај пут је изгубљен око 3 кг.
Треба напоменути да кукуруз није приказан свима. Ако постоје хронична обољења дигестивног тракта, бубрега, јетре, панкреаса, онда овај производ треба одбацити. Довољно је тешко пребацити, може изазвати констипацију, надимање и друге проблеме.
Да ли је могуће јести кувано кукуруз док изгубите тежину?
У својој сировој форми, кукуруз се обично не једе. Оптимална опција - парене пужеви. У куваном облику биљка скоро не губи никакве корисне супстанце, али ако је кувана на традиционалан начин, онда део тога иде у воду. Парење је пожељније. Постоји куван кукуруз за губитак тежине без соли и уља. Такође је могуће да се каша на воду израђена од здробљених зрна, такође без соли, шећера и уља.
Да ли је могуће конзервирати кукуруз на дијету?
У облику конзерви кукуруз није подвргнут топлотном третману, тако да задржава све његове предности. Ово чини погодним производом за прехрамбену храну . Само треба одабрати исправну конзервирану храну која не садржи вештачке адитиве и има прихватљив рок трајања.
Да ли је кукуруз дозвољен за вечеру када изгубите тежину?
Кувано кукуруз је прилично способан да замени пуну вечеру за оне који се придржавају ниске калоричне дијете. Али истовремено можете једити не више од два ува 2-2,5 сата пре спавања.