Постоје производи који нису само укусни, већ и корисни, а њихова употреба оних који су на дијети потпуно је оправдана. Такви прекрасни производи укључују најкусније бобице - лубеница . Истина, многи сумњају: постоји лубеница када изгубите тежину коју можете или не.
Зашто је лубеница корисна?
Већина је убеђена: лубеница је корисна, па чак и на дијету није контраиндикована, јер у свом саставу има много компоненти неопходних за људско здравље.
- Лубеница је скоро 90% воде, а његова калорична вредност је само 25 - 28 кцал / 100 г (у зависности од степена и степена зрелости), тако да је питање да ли лубеница помаже да се изгуби тежина, има позитиван одговор.
- Садржи пуно шећера, углавном у облику фруктозе , али уз умерену конзумацију лубенице неће изазвати озбиљне штете по здравље.
- Безусловно достојанство ових слатких бобица је комплекс витамина који пружају непроцењиве услуге нашем тијелу. У свом саставу, витамини групе Б, као и А и Ц.
- У пулпи лубенице пронађена је фолна киселина, која спречава појаву анемије, атеросклерозе и исхемије. Такође, постоји читава каскада елемената у траговима, укључујући: калијум, гвожђе, калцијум, цинк, фосфор, јод, флуор.
Да ли је увек корисно?
Ако још нисте схватили како лубеница утиче на губитак тежине, имајте на уму да његово месо активно чисти црева, ослобађајући га од токсина и токсина, што вам омогућава да смањите тежину и ослободите тијело од фекалних остатака.
Иначе, вреди напоменути да не само пулпа, већ и сок, семена и чак коријена лубенице имају корисне особине. Познавајући позитиван ефекат лубенице на губитак тежине, многи сматрају да се може једити током дана, укључујући и код спавања. Наравно, нико не забрањује јести лубеницу за вечеру када изгуби тежину, наравно, не више од 1-2 кришка: у овом случају се неће десити ништа страшно. Међутим, не заборавите да има диуретички ефекат, па будите спремни због чињенице да нећете научити како спавати целу ноћ до јутра. Поред тога, ако током дана позитивно утиче на функцију бубрега, онда ће их ноћу оптеретити, што није баш добро, посебно код оних који болују од бубрежних болести.
Све ове чињенице отклањају сумњу да ли лубеница помаже у губитку тежине, али да би се постигао позитиван резултат, то није вриједно
- заборави на мере предострожности:
- купити лубенице само у сезони - од краја јула до октобра;
- Немојте јести лубенице које су додирнуте грлом или имале удубљења и лабаву структуру.
Ако се поштују ова једноставна правила, можете изгубити више килограма и не изазивати штету по здравље.