Вероватно сте видели на интернету чланке који говоре о предностима ђумбира за губитак тежине. Ова биљка заиста веома добро распршује метаболизам, а заправо је то неопходан услов за брз и ефикасан губитак тежине. Само од ђумбира нећете постати танки, али ако комбинујете његову употребу са правилном исхраном и лаганим физичким напорима, резултат неће бити дуго у току.
Како јести ђумбир за мршављење?
Најчешће се препоручује да користи ђумбир у виду пића, који се узима за пола чаше пре сваког оброка. Међутим, ова биљка је универзална, а његове особине су очуване, без обзира како га кувате. На основу тога, можете лако користити ђумбир апсолутно било које врсте, зависно од сопствених жеља.
Неки воле зачињену кафу са ђумбиром , други као што је њен укус у врућим јелима и салатама, а други не замишљају живот без јела јапанске кухиње и киселог ђумбира. Можете користити ђумбир у било ком облику, главна ствар је то што се сваки дан појављује бар 1-2 пута у вашем менију.
Ђумбир за мршављење: рецепти за салате
Размотрите занимљиве опције за салате са свежим ђумбирима за губитак тежине. Можете их заменити уобичајеним јелима на месу или користити као вечеру. Лакша је ваша вечера - што је интензивнији губитак масе!
Ђумбир салата за мршављење
Састојци:
- свјеже шаргарепе - 300 г;
- нарибани ђумбир - 4 тбсп. кашике;
- целер - 100 г;
- печена песа - 200 г;
- лупати из једне наранџе;
- лимун - 2 лобула;
- биљно уље - 3 тбсп. кашике.
Припрема
Пребаците шаргарепу и пиву на грубо, додајте здробљени зест, нарибани ђумбир и фино исецкане целери. Послужите салату мешавином маслаца и лимуновог сока, лагано соли.
Салата од поврћа са ђумбиром
Састојци:
- Пекингски купус - ½ купус;
- корење - 1-2 комада;
- краставац - 2 комада;
- зелени лук - 1 гомилица;
- пиринач сирће - 2 супене кашике;
- шећер - 1 тбсп;
- резанци од риже - 100 г;
- ђумбир - 2 тсп;
- бели лук - 2 каранфилића;
- сок пола лимуна.
Припрема
Краставци и шаргарепа исече танке траке, исечите лук на косу. Маринирати шаргарепу у пиринчном сирћету, помешати са чашом воде и шећера 10 минута. У овом тренутку кувајте резанце пиринча у складу са упутствима на паковању. Сипајте Пекинешки купус, мијешајте се са осталим састојцима. Сезоно са здробљеним луком , ђумбиром и лимуновим соком.
Ђумбир за мршављење: други начин кувања
Алтернативно, можете једноставно додати неколико шаргарепљених ђумбира на сваки оброк. Припремите је прилично једноставно.
Састојци:
- свјежи ђумбир - 100 г;
- пиринач сирће - 100 мл;
- соли - 1 кашичица;
- репа - 1-2 комада;
- шећер - 1,5 тбсп. кашике;
- вода - 3.5 тбсп. кашике.
Припрема
Скрчите ђумбир сољем и оставите преко ноћи. Затим га исперите, осушите и исецкајте ђумбир на танке крајеве. Напуните воду и кувајте ђумбир у њој 2-3 минута, а затим обришите ђумбиром у чичак. Припремите маринаду - мешајте сирће, 3.5 кашике воде и шећера, ставите цвеклу. Ставите ђумбир у теглу, прелијте маринаду, охладите. После тога, конзерва се затвори и ставља у фрижидер. Три дана касније, ђумбир је спреман.
Ђумбир за мршављење: рецепти класични
Ако желите да користите традиционалнију методу у губитку тежине, узмите ђумбир чај 3-4 пута дневно - прво пола чаше, а ако је толеранција добра, онда се доза може повећати.
Класични рецепт
Састојци:
- коријен ђумбира - 4 цм;
- бели лук - 2 каранфилића;
- врела вода - 2 литра.
Припрема
Лагано одрезати ђумбир и бели лук, а затим их ставити у термо или други погодни контејнер, сипати кључану воду, пустити да пије 2-3 сата. Напијте пиће и спремни за употребу.
Користите ђумбир за губитак тежине, али не заборавите да прилагодите вашу исхрану како бисте приближили резултате.