Није тајна да сваке године у нашем цивилизованом друштву има све више и више гојазних људи. Наравно, ефективне дијете и тренинге се такође појављују све више, јер напредак не стоји мирно. Изгледа невероватно, али генијални експерти су помислили како је могуће интензивно изгубити тежину уз помоћ најобичнијих зрака!
Како функционишу вежбе за дисање?
Нова метода губитка тежине "ваздуха" назива се оксизаза , вежбе за њега се сада могу наћи без проблема. Овај чудесни систем је основао Гил Ронсон, ова дама и сада тврди да је реално уклонити тежину без тврдих исхрана и бруталног тренинга, једноставно користећи дах! Испоставило се да су наша плућа способна за више, дишемо, али немојте искористити своје ресурсе у пуној мери, дишите превише ваздуха. Што више зрака исправно удишемо, брже ће бити изгореле наше масне ћелије, а брже ће бити тањи струк.
Овде, на таквим принципима, изграђена је цела чудесна метода оксизизма. Вежбе за абдомен, струк и друге делове тела су дизајниране тако да различити мишићи раде.
Они који су већ помоћу овог система већ постигли невероватне резултате губитка тежине, запазите многе његове предности и предности:
- тренинг је статична вежба за дисање, могу се радити било где, не треба вам новац, тренери, спортске униформе;
- једна обука "краде" само петнаест минута времена, тако да чак и најстарији људи могу да се тренирају;
- без обзира на тежину особе, његовог узраста, здравља, социјалног статуса, расположивих болова - сви то могу учинити;
- можете одмах уклонити и дебели, и омрзнути целулит , калорије спаљене веома брзо;
- побољшање изгледа лица, његова кожа постаје свежа, постаје још напето;
- циркулација крви се побољшава, мишићи постају јачи.
Окисизе - скуп вјежби
Дакле, следеће ћемо вам дати основне вежбе технике оксизовања. Вежбање петнаест минута дневно, можете запазити прве резултате након месец дана. Техника дисања треба усавршити.
Акција је основна: стојите на поду, затегните свештеника и штампе, дубоко удахните носом носом, гурајте карлицу и надувајте стомак. Истовремено, требало би да истегнете усне. Дубоко удишући, треба још једном нагло удисати, одмах подићи стомак. Затим, оштро, кроз уста да издахне, мишићи су још увек компримовани. Уста су истовремено затворена. Да бисте потпуно испразнили плућа, морате три пута издахнути издвојено. Стомак се повлачи све више и интензивније када се издахне.
Вјежбе Окисаиз (за струк, стомак, бутине) ће се састојати од само напетости мишића (изузетно јаке) и четири вјежбе дисања. Требало би да се раде као само једна ствар - дишу, затим три довдоцха, издахавање, одмах три раније. Они су као једнократно понављање, након чега се можете опустити.
- Главна позиција је рацк са растављеним ногама постављеним ширином рамена. Једну руку треба подићи право и истегнути с сву моћ, док једном понавља респираторно понављање. Тада морате спустити руку и поновити исту ствар са другом руком.
- Друга вежба - неопходно је ставити ноге шире, руке да се причвршћују иза леђа у брави, јако је да се истегне. Затим, треба да урадите четири циклуса дисања и спустите руке.
- Врши трећу, помажући боковима и струку - да се чврсто стисне на зид с леђима, ногама за померање инча до шест или седам, и руке да се затвори испред њега, тачније, испред груди. Поновите дисање једном.
- Да станеш испред стабилне столице, спусти га ногама. Држећи се на леђима, лагано савијте ноге на коленима, затегните задњицу, поновите дисање.
- Држите се поново на столици, подигните ногу уназад, извуците чарапе. Поп, затегните, поновите, поновите са другом ногом.
Ове једноставне, али изузетно ефикасне вежбе заиста ће вам помоћи да постанете тањи, једноставно морате радити на њима свакодневно, дишати исправно, а резултат неће бити дуго у току.