Нажалост, огроман број жена пати од прекомјерне тежине на целој планети, тако да постоји пуно начина да се отарасите мрзених килограма: различите дијете, вежбе, чајеви, пилуле, операције итд. Међу најновијим новитетима може се разликовати - термо-дијета, која је предложена за амерички доктор и писац Тимотхи Феррис. Још раније, ову теорију је изумео Раи Кронис, који је био заинтересован за ефекте ниских температура на људско тело. Као резултат тога, дошао је до закључка да хладноћа убрзава метаболизам и помаже да изгуби вишак калорија. На основу ових студија, Тимотхи Феррис је сумирао све и дошао до термо-исхране. По његовом мишљењу, хладне температуре могу убрзати метаболизам за 50%.
Основни принципи губитка тежине
Главни принцип термо-исхране је активација заштитних механизама људског тела. Када се телесна температура смањује, односно постаје нижа од нормалног, тијело почиње да производи енергију како би га обновио. И он то узима, наравно, из сопствених резерви масти. Термо-дијета нема никаквих озбиљних ограничења на храну, а осим тога, није потребно учествовати у спорту. Само треба да одустанете од штетних производа, на пример, од хране за брзу храну и удобности.
Основна правила термо-исхране
- Користите водене процедуре. То укључује хладан туш, брисање или подмлађивање хладном водом. Када се навикнете на ниским температурама, можете пробати зимско купање у зимском периоду. Водене процедуре треба изводити неколико пута дневно како би се тело користило. Ваш задатак је да издржите, на пример, хладан туш за пола сата.
- Научите да издржите ниске температуре ваздуха. Немојте повлачити неколико џемпера и сакрити се испод ћебе, чим температура зрака на термометру почне да пада. Научи се да се обучете што је лакше, а одећа на вама треба бити минимална. На пример, немојте носити џемпер током шетње, али само га баците на рамена.
- Вода за пиће мора бити хладна. Покушајте да обезбедите да сва пића која конзумирате нису топла, чак пумпа кафу и чај. Да бисте брзо смањили температуру, користите лед.
Било која дијета, и ова опција, укључујући, ако се неправилно користи, може проузроковати штету по здравље. Да бисте у потпуности елиминисали ову могућност, пратите главне препоруке: учините све поступно и мудро. Ако одлучите да пробате термо-дијету, не морате попунити купатило леденом водом и апсорбирати лед из фрижидера у великим дијеловима. Такође, није неопходно ходати дуж улице у једној блузи и боси током зиме, јер то може проузроковати прехладе и друге озбиљније болести. Почните да постепено користите термо-дијету, како би се ваше тело навикло на нове температуре.
Акција на телу
Прилично једноставне и приступачне процедуре ће вам помоћи да увећате унос калорија за скоро пола.
Сам Феррис прати све препоруке термо-исхране и улази низ улицу у једној лаганој блузи зими, само он упозорава све да одмах није дошао до овог резултата, а све је поступао постепено, како савјетује своје присталице. Сада лекар каже да једе све што жели, али истовремено уопште не добија захваљујући термо-исхрани.
Вероватно постоји само једна контраиндикација за употребу овог метода губљења тежине - низак имунитет . Ако имате све у реду, можете покушати да се ослободите вишка тежине са термо-дијетом.