Сви људи који покушавају да изгубе тежину, пре или касније сазнају о важној улози коју биљка попут лана може играти у том погледу. Семе лана вам омогућава да очистите желудац и црева, нормализујете варење, уклоните токсине и токсине. Наводи да је заслуга бесконачна. Размислите шта ће нам дати каша од ланеног семена.
Ланчана каша: користи
Размишљајући о корисности ланене кашице, вриједи се претворити у састав ланеног семена, из којег је припремљен. Овај невероватан производ садржи огромну количину корисних омега-3 масних киселина, који убрзавају метаболизам. Поред тога, композиција је веома корисна за варење влакана и мишићних протеина.
Ако је вишак тежине узрокован неухрањеношћу, успоравање метаболизма или седентарни начин живота - ланено жито за губитак тежине ће неизоставно помоћи у обнављању фигуре!
Калоријски садржај ланене кашице
Као и све житарице, ланена каша за губитак тежине има висок садржај калорија - око 312 калорија на 100 грама. Међутим, због отока у води, садржај калорија се смањује за око два до три пута.
Ланчана каша: рецепт
- Не постоји ништа тешко како се кувати ланена каша. Најлакши начин је купити концентрат из апотеке или продавнице здраве хране и само га мијешати водом према упутствима. Слично томе, направљена је каша од ланеног брашна, треба је сипати водом и мешати. Погодно је заменити воду кефиром.
- Пола чаше ланеног семена увече напуните топлом водом, покривајте и ставите на топло место. Ујутру исецкати кашу са блендером. По укусу можете додати било који зеленило или сок од лимуна.
- Лигњна каша са пшеничним клицама припрема се слично, само на крају додати
зрна пшеничних зрна. Могу се купити готово или узгајати највише у само једном дану. Из ове кашице ће постати још кориснији и укуснији.
Заменити ланено кашу са доручком и вечере, а за ручак јести супу. Узмите ужину уз поврће и воће. Овај приступ исхрани ће вам омогућити да изгубите тежину прилично брзим темпом.
Не заборавите на потребу да се придржавате разумног приступа, немојте јести прекомерне количине слаткиша и воћа, а ваша тежина ће се смањити до оптималне брзине. Пошто сте постигли неопходне резултате, једите на балансираној исхрани најмање месец дана, а боље је пратити принципе здраве исхране током живота.