Да ли је могуће јести маст кад изгубите тежину?

Сало је производ, када користите малу количину, можете дуго да се решите глади. Због тога, многи су заинтересовани да ли је могуће јести маст када изгуби тежину.

Састав масти

Свињска маст је богата вредним животињским мастима, засићеним и незасићеним масним киселинама, протеини, витаминима А, Д, Е, ПП, Ц, Б, а такође и минерали - калијум, фосфор, натријум, магнезијум, калцијум, цинк, гвожђе, бакар, манган и селен .

Биолошка вредност масти је одређена садржајем арахидонских, олеинских и линоленских киселина у њему, што доприноси стварању важних хормона, изградњи ћелијских мембрана, нормалном раду надбубрежних жлезда, јетри и мозгу.

Масноће и губитак тежине

Различити нутриционисти се не слажу о томе да ли је могуће јести масти када се губи тежина. Вреди напоменути да је овај производ доста високог калорија (100 грама садржи 770 калорија). Али, ипак, немогуће је тврдити да масти доприносе гојазности. Маст када изгубите тежину, можете, али најважније - да бројате дневне калорије. Са седентарним животним стилом, потребно је да се ограничите на 30 грама масти дневно и више не. И људи који имају прекомерно тежино ће бити довољно и 10 грама.

За оне који размишља о томе да ли је могуће узимати слану масу док изгубите тежину, треба узети у обзир да можете конзумирати 100 грама овог производа дневно, али онда морате ограничити остатак исхране или се интензивно бавити спортом. Поред тога, нутриционисти препоручују јести масти са црним крухом или мекинима - ова комбинација је најкориснија за тело.

Када изгубите тежину, масноћа може донијети не само добро, већ и штету. Ово се односи на оне који имају здравствене проблеме. Стога, пре употребе, треба консултовати специјалисте.