Ђумбар је добар помоћник у губитку тежине. Такође помаже у краткотрајним исхрани, када само треба да доводите своје тело пре или после одмора, иу дуготрајним дијетама које пружају трајно смањење телесне тежине. Размотрите две опције за јефтину исхрану засновану на ђумбиру.
Кратка исхрана у корену ђумбира
Ако имате још само 3-5 дана, а ви морате да баците око 2-3 килограма, тако да је хаљина изненађујуће изненађујуће, ђумбир ће вам помоћи у томе. Као и све краткорочне дијете, ова опција не даје превисе истрајне резултате, али у заказаном дану ћете изгледати много витке.
Прво, припремите ингверно пиће: за сваки литар воде узмите 4 цм корена ђумбира, ољуштите га, исеците на мале резине и кувате у води, кухајте 10-15 минута. Затим уклоните смешу из ватре и инсистирајте на још 20 минута. Ово је ђумбир чај, редовно ћете га пити. У супротном, исхрана са строгом исхраном биће следећа:
- Доручак - пар куваних јаја, послуживање зелене салате или Пекин купус са лимуновим соком, ђумбир чај.
- Други доручак је ђумбир чај.
- Ручак је лагана супа од поврћа, чај од ђумбира.
- Чоколадни чај.
- Вечера - пакет сиромашних скутера, чаја од ђумбира .
- Пре спавања: пола чаше обраног јогурта.
Пре него што одете у кревет, не препоручује се ђумбир за пиће јер је ово пиће веома оживљавајуће и можда ћете имати проблема да заспите. Једите на 3-5 дана, које имате на лагеру, а добро ћете смањити тежину. Након дијете с ингвером, можете одржати резултате: наставити јести умерено и пити ђумбир неколико пута дневно.
Дуготрајна дијета са џумбом
Таква исхрана са кореном ђумбира ће вам омогућити да се дуго времена ослободите вишка тежине, али ће вам требати мало више времена. Ако пратите сва упутства, све ћете смањити за 1-2 кг недељно, што је 5-10 кг месечно. Уобичајено, током 4 недеље би требало да изгубите 5-7% телесне тежине. То јест, ако је изворна тежина већа, онда ћете више изгубити тежину.
Дијета овдје је прилично бесплатна, сами га формирате у складу с правилима.
- Доручак - свака каша или јело од два јајета, ђумбир чај.
- Други доручак је ђумбир чај, било какав воће.
- Ручак - свака супа, салата од поврћа (могуће је од кувано поврће, али без мајонезе!).
- Чорба - ђумбирски чај, пола кесица без масти или чаша од 1% кефира.
- Вечера - ниско масно и не пржено месо / живина / риба + украсни украс, чај од ђумбира.
Овај систем можете стално користити и стално ћете смањити тежину без штете по здравље. Ђумбир чај за пријем може се пити у количини од 0,5 - 1 стакла.