Процесу губитка тежине код куће завршили сте успешно, користите наше савјете:
- Да бисте сазнали узрок вишка килограма, добијете дневник у којем ћете записати све што радите, и што је најважније, једите. Тако можете пратити и идентификовати узроке вишка тежине . Такође можете да задржите дневник у којем ћете уписати све производе, њихову тежину и пребројити калорије које се једу. Захваљујући посебним формулаима, моћи ћете да израчунате дозвољени лимит за себе. Дакле, можете направити индивидуални програм мршављења код куће.
- Покушајте да једете истовремено, око 5 пута дневно. Захваљујући томе, придржавате своје тело одређеном режиму и решите се глади. Смањите величину порције, темељито жвакајте све, уопште уживајте у храни.
- Одбијте од штетних и масних намирница. Покушајте да у вашој плочи користите само корисне и квалитетне производе. Најбоље ако је поврће, житарице, воће , живина, риба, морски плодови итд.
- Не заборавите на спорт, јер само у тандему са правилном исхраном постићете добре резултате. Тако ћете се ослободити масти и побољшати рељеф вашег тела. Ове методе губљења тежине код куће су најефикасније. Само се ангажујте у редовном, иначе неће бити резултата.
- Постоје необични методи губљења тезине код куће, који укључују и метод Јосипа Кесова. Он саветује да једе само у јаком светлу. Захваљујући томе, моћи ћете да се контролишете и непримећени да једете нешто сувишно, не функционише.
- Још један необичан савет - често врши опште чишћење. Оперите подове, али без мопа, оперите рукама, ставите ствари у редове у орманима. Захваљујући томе изгубићете калорије.
- Хвалите се за сва достигнућа, сматрајте се прелијепим, такве методе за губљење тежине код куће, психолошки ће вас прилагодити добром резултату. Купите прелепу, модерну и светлу одећу која ће вам бити драго носити. Главно стање - требало би да буде чврста, тако да контролишете своју тежину, а не сакривите га иза одеће.
- Пазите на равнотежу воде. За губитак тежине веома је важно пити довољно воде, најмање 1,5 литра.
- Одбијте употребу алкохола, јер није само врло високо у калоријама, већ и одлаже воду у телу.
- Запамтите да, да бисте изгубили тежину, потребно је да доручкујете, пошто ћете нагомилати тијело и још једном јести нешто забрањено за жељом.