Шта да радите да бисте смршали трепавице?

Чињеница да је природа жена незадовољна својим изгледом, научно доказаном чињеницом. Тако да није изненађујуће што се више од 50% жена пита: шта да радимо како би изгубили тежину трепавица? Једино можемо рећи: они који стварно желе постићи резултате морајуће комбиновати неколико приступа одједном.

Како се ослободити густих трепавица са исхраном?

Права исхрана је важна за добру слику. И посебно за такав проблем у области кукове. Немогуће је одабрати исхрану која ће радити само на овом подручју, али постоји неколико правила за правилну исхрану која ће помоћи у рјешавању овог проблема:

• искључити алкохол и кафу;
• избегавајте масне намирнице, укључујући масно месо;
• не једите брашно и слатко;
• користите дан не више од 30 грама протеина;
• пити најмање осам чаша воде дневно.

Таква исхрана неће вам помоћи само у погледу тога шта треба да урадите да бисте изгубили тежину, губитак тежине ове зоне ће бити праћен нормализацијом метаболизма. Дакле, резултат ће остати дуго.

Дакле, прва ствар коју треба да урадите да бисте изгубили тежину јесте да водите рачуна о вашој храни. Ако не желите да правите мени и стално размишљате о правилима, придржавајте се већ развијених шема. На пример, такав мени за један дан:

Доручак

1 кувани кромпир, велики део салате од поврћа, 150 грама рибе (куван на роштиљу).

Ручак

2 зрна са парадајзом (бифтек се кува на роштиљу и треба добро оцвртати), 2 тбсп. кашике зрна кукуруза.

Вечера

1 дијететски јогурт, 60 г нераспуњени љуспице.

Вежбе из лиасхек

Без физичког напора у нашем послу, ни ми не можемо. Да бисте знали како се ријешити великих лија, морате разумјети физиологију ове зоне. Мишеви су велики, тако да их морате пажљиво проучавати. А ако су у тонусу, а не мрачни, онда ће изглед ногу значајно побољшати. И пошто има пуно мишића у овој области, вежбе треба да буду разноврсне.

Имајте на уму да у питању како се ријешити масних лазија, не постоји ниједан одговор. Све зависи од ваших преференција. Можете ићи да џогирате или идете на степ-уп класу. Али постоје вјежбе које можете обавити код куће, постижући одличан резултат.

1. Лезите са своје стране, на тврду површину. Однесите угодну позицију, савијте доњу ногу у колену, а горње до покретних покрета померање паралелно са подом. Затим промените стране и ноге.
2. Идите на столицу и држите руку на леђима, а подигните ногу близу носача нагоре за 90 степени, окрените га напред напред. Урадите исто са другом стопом.
3. Урадите чучње. Да бисте то урадили, поставите руке испред себе, ноге су вам нешто шире од рамена, поравнајте леђа и почните да се чучкате полако, а затим подигните полако.

Постепено повећајте оптерећење и учините ваше вјежбе редовним. Ако то урадите с времена на време, неће бити ефекта.

Како се ослободити кравате са козметичким процедурама?

Ако сте заинтересовани за питање како се брзо ослободити ласера, онда је боље обратити пажњу на разне услуге козметичара и козметичких салона. У борби против вишка масти, телу ће требати помоћ, па се без сумње пријављујемо на специјалну масажу и облоге. У комбинацији са процедуром исхране и вежбања имаће тренутни ефекат.

А сада ћемо вам рећи шта треба учинити да бисте очистили ударце кућу.

1. Веома једноставан рецепт за сирћетну сирћету. Разблажите сточни сирћ са водом у омјеру 1: 1, примените на проблематично подручје и завијте га полиетиленом. Загрејамо зону и чекамо пола сата.
2. Ефикасна метода је умотавање глине. Узмите плаву глине и разблажите га водом до конзистенције густине павлаке. Додајте пар капи лимуновог уља и 4 кашике цимета. Користите смешу на исти начин као и сирће.

И на крају желим да сумирам. Ако имате густе бутине, шта да радите са овим већ знате. Остаје да се сети и поштује три основна правила:

• комплексност: комбинујемо све приступе;
• регуларност: не одустаје од посла;
• Разума: размотрите почетно стање вашег здравља и могуће контраиндикације у поступку.