Наше тело је 75% воде. Обратите пажњу: не од кобасице, хлеба, ролета, кафе или слаткиша, које већина нас користи чешће од воде. Сада хајде да водимо експеримент: налијмо воду у стакло, оставимо је на недељу дана. Да ли ће се вода разликовати од оне коју сте сипали недељу дана? Слично томе, вода у нашем телу током времена "поквари": постаје блатна, постаје "без живота", на крају испарава. Треба га свакодневно замењивати, а посебно треба водити напитак како би се изгубила тежина.
Зашто губе тежину из воде?
Сада ћемо покушати да вам докажемо тезу која каже да ако можете пити воду можете изгубити тежину. Да бисте то урадили, једноставно наводите функције воде у телу:
- "Туш" - вода испира све ћелије и ткива, уклањајући их из производа пропадања;
- вода хидрира кожу, чини зглобове и лигаменте флексибилније и мобилније;
- вода регулише телесну температуру;
- вода гаси осећај глади, јер често збуњујемо глад и жеђ;
- вреди пити више воде да изгуби тежину, јер вода испоручује хранљиве материје свим ћелијама, ако не, више ћете јести и мање засићити;
- вода за пиће побољшава пробаву, јер су сувог, дехидрираног фецеса веома тешко повући у цревима;
- када се енергија раствара и формира вода (1, 1 г масти = 1 г воде), ову "масну" воду треба уклонити, што је промовисано обилним питањем.
Како и када да пијете воду?
Сада када су предности и потреба воде очигледни, хајде да причамо о томе како пити воду да смршате. Почнимо од почетка, то јест ујутру.
Започните своје јутро чашом чисте воде - започиње метаболизам , пробуди дигестивни тракт и припрема се за накнадни доручак. Храна током целог дана биће боље пробавана ако пијете ујутро само 1 шоље воде.
Додатно пиће између оброка: 20 минута пре оброка и 1,5 сата после јела. Иначе, у Француској у ресторанима било које категорије постоји врло добра навика стављања стола (наручујете или не) литар југ воде. Када дођете у ресторан, изгледа да не желите да пијете, али када вода лежи на столу, необично чекате на оброк и попијете је готово у потпуности. Напомена: Француска вас не наплаћује за воду.
Овај француски скиц би требало да нас доведе до следеће идеје: да би се навикнуо на пијаћу воду, вода би требало да вас окружује свуда. Пустите на радној површини да ће увек бити чаша напуњена водом, у колима и торбица мала бочица. У супротном, нећете пратити нову навику.
И последња важна тачка. Какву врсту воде пијете да бисте изгубили тежину - важно је да је вода, а ако имате довољно среће да добијете извор или не, то је десета ствар. Не заборавите да чај, кафа , соде, сокови нису вода. Вода је само течност која нам је најближа из физиолошких разлога - без карбоната и без адитива.