Да би се решио прекомерне тежине, важно је да се реши проблем на сложен начин. Поред двеју приоритетних области: правилне исхране и спорта, можете користити различите помагала, на које можете укључити и сауну. Да бисте добили бенефите од таквих процедура, морате знати нека правила.
Ефекат сауна за губитак тежине
Сауна има за циљ повећање телесне температуре, која покреће деловање различитих процеса у телу:
- Одлична течност заједно са жлијездама, токсинама, као и раздвојеним масним кавезима је изведена.
- Постоји побољшање у циркулацији крви, а такође се активирају и метаболички процеси у телу, што омогућава повећање прилива храњивих материја и кисеоника.
- Нормални метаболизам у води и све захваљујући повећаном раду знојних жлезда.
- Сауна након тренинга за мршављење је корисна због могућности опуштања напуњених мишића, што смањује ризик од осјећаја физичке снаге сљедећег дана.
Сауна се сматра ефикасним средством за борбу против манифестације целулита.
Како коректно узети сауну за губитак тежине?
Постоји неколико правила која су важна за посматрање, тако да је идеја у сауни била ефикасна. Забрањено је ићи у терме на празан стомак и треба вам бар нешто за јело. Ово је најбоље урадити сат пре сесије. Многи људи се питају која је сауна боље за губитак тежине, јер се резултат разликује од различитих опција. Најбоље је дати предност финској сауни , чија акција је заснована на сувом ваздуху. Руско купатило је влажно, а самим тим и повећање знојења неће бити примећено.
Основна правила:
- Редовно посјетите сауна, али бар једном недељно.
- Препоручује се узимање термоса са биљним чајем, јер ово пиће помаже у побољшању метаболизма. Може се пити прије поступка и између пауза.
- Пре него што уђете у собу са парном водом, требало би да очистите кожу и са овом мисијом ће се руковати најбољим чишћењем. Посебно пазите на проблематична подручја. Чишћење коже отвориће пореове кроз које ће се ослободити штетне материје.
- На глави је неопходно ставити осетљиву капу или га обмотати пешкиром како бисте избегли прегревање.
- Први позив не би требало да буде дуг и први пут ће бити довољно 3 минута. Ако особа често иде у сауну, време се може повећати на 5-7 минута. Следећи приступ може бити дужи, али не више од 15 минута.
- Након напуштања собе за пару, обришите влажним ручником, али овде су контрастни тушеви или купање у базену дозвољени тек након 3-4 сета, када се тело већ добро загреје.
Средства за сауну за губитак тежине
Постоје различита средства, чија акција има за циљ побољшање резултата. Можете направити маске које се наносе када је кожа већ темељито паре. Прије наношења производа, обавезно опрати зној. Најефикаснији је мед у сауни за губитак телесне масе, који се може користити у масци. Мик 4 тбсп. кашике меда, 3 капи било ког есенцијалног уља и 4 жлице. кашике масне креме. Нанети производ на кожу и оставити 15-20 минута, а затим исперити.
Добри резултати дају облоге, међу којима се може разликовати поступак коришћењем зеленог чаја. То ће помоћи да се носите са целулитом, па чак и обнавља тон коже. Узмите 5 жлице. кашике зеленог чаја и брушите га прашком. Додајте мало воде да направите грубо и ставите 2 тбсп. кашике меда и 0,5 кашике цимета. Добијена мешавина се примењује на проблематична подручја тела, завоји филм и оде до парне собе 10-15 минута. Опрати и попунити пешачење у сауни применом анти-целулитне креме .